Penkkiä ja enkkoja

Tänään treenattiin vaimokkeen kanssa rintaa, olkapäitä ja habaneroksia eli siis hauiksia suomeksi.

Itselläni ei tahtonut oikein kulkea millään penkki. Onkohan univajetta vai mitä ihmettä tässä nyt on? Rauta painoi ainakin kaksi kertaa niin paljon kuin oikeasti. En kyennyt tekemään kuin 140kg vaivasen kolmosen. Oli kyllä ihan nättejä, mutta sattui lähinnä joka puolelle noston aikana. 130kg sen jälkeen tuntui hiukan paremmalta ja sievä seiska painettiin ylös.

Penkkisarjat minulla:

• 20x60kg
• 15x80kg
• 6x100kg
• 4x120kg
• 3x140kg
• 7x130kg
• 14x105kg

Aika masentavaa treenata tyttöystävän kanssa, kun se puskee noita omia ennätyksiään kuin liukuhihnalla. Ei riittänyt, että omat treenit painoi, piti vielä toisella olla niin kevyttä, mälsää. Jopa kaksi uutta rekkaa saatiin aikaseksi. Eli entinen ennätys oli 2x60kg, nyt ensin 1×62,5kg ja heti perään 1x65kg oman painon ollessa n.60kg. Aika hyvä tytöltä…

Puolison penkkisarjat:

• 15x20kg
• 10x30kg
• 6x40kg
• 3x50kg
• 1x55kg
• 1×62,5kg
• 1x65kg
• 9x50kg
• 14x40kg

Penkin päälle vinopenkillistä vipuvarsikonetta kolme settiä 20kg, 45kg ja 60kg/puoli, toistojen ollessa 20, 15, ja 10.

Olkatreenit meni pystärin merkeissä ja vipunostojen huumassa. Habaneroille (suomeksi hauis) tehtiin scottipenkissä ez-tangolla 3 sarjaa kuolemaan ja yläkerran hauiskoneella sama meininki. Kädet olivat turvoksissa kuin John Holmesin m*** (kröhöm) ja hyvä fiilis kaiken kaikkiaan. Ei muuta kuin stadin kautta kotio. Kaupungilla kävin Maikkelin kanssa Ming Innissä kiskaisemassa Chop Suin naudalla ja sufeet päälle Camppi raflassa. Viihdykkeeksi parit erät Indyflipukkaa tennarissa. Oli hyvä päivä kaikin puolin. Miken version päivästä kuvineen näet täältä.

Lopuksi tyttö tuplilla:

Eipä tässä muuta. Son moro.