This is Mika

14.08.2018 13:09 2min luku 5

Käsiä priorisoiva brutaali treeniohjelma!

Heippa!

Nyt se on täällä! Brutaali käsiä priorisoiva treeniohjelma (5-jakoinen ohjelmarunko). Olen vuosien varrella oivaltanut kaikenlaisia erikoiskikkoja treenaamisessa, joista yksi on ollut käsien koon kasvattaminen. Siihen on omat salaisuutensa ollut ainakin omalla kohdallani, brutaalit priorisointijaksot, joiden avulla kädet ovat suorastaan P A K O T E T T U kasvamaan! Nyt sinulla on mahdollisuus päästä tekemään massiiviset hanskat itsellesi, joita muut tuijottavat hämmentyneinä!

5-jakoiseen ”high intensity” treenirunkoon on istutettu todella ovelasti käsille harjoitteita, joiden avulla lihas hajotetaan juuri riittävästi solutasolla, jotta se on pakotettu kasvamaan. 3-5 viikon priorisointijakso tuottaa niin voimaa kuin lihasmassaa ja muotoa käsiin. Muutaman viikon tauko priorisoinnista on suositeltavaa, jonka jälkeen voidaan hyvin vielä jatkaa ohjelmaa parin viikon jaksoissa. Joka kerta, kun kaipaat käsille erityishuomiota, tämän käsiä priorisoivan ohjelman voit ottaa käyttöösi ja kasvattaa muutaman sentin kokoa käsiisi.

Jokaiselle treeniohjelman treenipäivälle on käsille jokin harjoite, joka saa lihakseen juuri riittävästi rasitusta ja hypertrofiaa. Pienikin rasite voi solutasolla tuottaa vauriota, joka saa ne kasvamaan, joten käsiä voi treenata täsmähyökkäyksillä hyvinkin tehokkaasti ilman, että ylirasitusta syntyy liikaa. Ja jos tuntuu siltä, että harjoitteista ei palaudu, aina voi pitää yhden ylimääräisen lepopäivän ja jatkaa ohjelmaa sen jälkeen.

Saat tämän brutaalin käsiä priorisoivan ”high intensity” treeniohjelman vain 30€ hintaan ja käsien koko tulee kasvamaan!

Itselläni ei ole luonnostaan ollut isot kädet, päin vastoin, olen ollut todella hoikkakäsi nuorempana. Olen saanut todella paljon taistella senttien eteen, eikä siinä riittänyt, että hauiksia ja ojentajia teki kerran viikossa. Käsiin piti ja pitää yhä panostaa extra paljon, ne vaativat paljon huomiota, jotta kasvua saadaan aikaiseksi.

Hoikat kädet kasvavat hitaasti

Varsinkin, jos ei omista niitä ”käsigeenejä”, niin töitä on tehtävä joka sentin eteen. Oivalsin kuitenkin jossain vaiheessa, että käsille pystyin tekemään paljon enemmän harjoitteita, kuin muille lihaksille. Kädet palautuivat todella nopeasti ja oikein rytmitettynä niitä pystyi jopa joka päivä rasittamaan. Tein aikoinaan ensimmäisen raakaversion käsiä priorisoivasta ohjelmasta ja se toimi todella hyvin. Upotin sen perus 5-jakoiseen ohjelmarunnkoon ja tein sitä monta viikkoa putkeen. Kädet saivat voimaa ja muotoa lisää jo parin viikon harjoittelun aikana. Nyt olen rakentanut ja hionut aivan uuden ja supertehokkaan version tuosta ikivanhasta ohjelmastani ja ympännyt sen todella rajuun high intensity ohjelmaan sisään. Tämä on kova ja rankka ohjelma ja se polttaa rajusti energiaa. On siis hyvin tärkeää, että tämän ohjelman ostaneilla on myös ruokavalio kunnossa ja syödään riittävän paljon ravintoa tukeakseen kovaa treeniä. Unohtamatta tietenkään lepoa!

Ohjelma ei ole ihan vasta-alkajille vaan suosittelen, että taustaa on vähintään se puolisen vuotta takana, ennen kuin tätä ohjelmarunkoa lähdetään toteuttamaan.

Ohjelman saa tilattua minulta laittamalla sähköpostia: nyyssola.m@gmail.com

Kommentit (5)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.