Mika Nyyssölä

OLKAPÄÄLIIKKEET SMITHISSÄ, JOITA TUSKIN OLET TEHNYT! (mukana video)
18.01.2022 08:44 1min luku 0

OLKAPÄÄLIIKKEET SMITHISSÄ, JOITA TUSKIN OLET TEHNYT! (mukana video)

Moikka!
Olkapäille on paljon erilaisia liikkeitä olemassa, jotka helposti jää perustuttujen liikkeiden jalkoihin. Artikkelissa Pystypunnerrusvariaatioita olkapäille näytin käsipainoilla tehtäviä, hieman erilaisempia vaihtoehtoja. Nyt näytän videolla, minkälaisia vaihtoehtoja voi tehdä smithissä…

ELÄMÄNTAPAMUUTOS MIELESSÄ? - KYLLÄ, SE ON MAHDOLLISTA!
05.01.2022 09:46 3min luku 0

ELÄMÄNTAPAMUUTOS MIELESSÄ? - KYLLÄ, SE ON MAHDOLLISTA!

Moikka!
Vuosi on vaihtunut, ja monilla meistä on mielessä kääntää uusi sivu elämässä ja ryhdistäytyä oikein tosissaan. Moni kuitenkin sortuu jos jonkinmoisiin pikadieetteihin ja muodikkaisiin laihdutus-, paasto- tai mitä-lie painonpudotussysteemeihin…

PYSTYPUNNERRUSVARIAATIOITA OLKAPÄILLE (mukana video)
14.12.2021 09:24 2min luku 2

PYSTYPUNNERRUSVARIAATIOITA OLKAPÄILLE (mukana video)

Hei kaikille!
Olkapäille voi tehdä monenlaisia punnerrusliikkeitä ja näitä kaikkia kyllä kannattaa hyödyntää, sillä olkapäät tarvitsevat myös raskaita painoja kasvaakseen. Tässä artikkelissa käydään neljän erilaisen version kimppuun, joita voit tehdä…

Black Friday 2021 alkoi Fitnesstukkulla!
22.11.2021 11:07 7min luku 0

Black Friday 2021 alkoi Fitnesstukkulla!

Heippa kaikille!
Kyllä, nyt se alkoi. Vuoden kovimmat tarjoukset Fitnesstukulla on nyt käynnissä. Black Friday ja Black Week on käynnissä koko viikon ja tuttuun tapaan laittelen tänne muutamia hyviä poimintoja…

ABSOLUUTTISESTI YKSI TEHOKKAIMMISTA TREENIKOKONAISUUKSISTA!
17.10.2021 11:03 3min luku 0

ABSOLUUTTISESTI YKSI TEHOKKAIMMISTA TREENIKOKONAISUUKSISTA!

Huomenta päivää kaikille!
Saan hyvin usein kyselyitä treenaajilta, että mikä treenijako tai treenohjelma voisi olla se tehokkain, paras tai toimivin lihaskasvun kannalta. Suosittelen yleensä isompijakoisia treeniohjelmia, koska näissä ohjelmissa käydään…

KALORIKULUTUS ERI LIIKUNTAMUODOISSA?
08.10.2021 08:16 3min luku 1

KALORIKULUTUS ERI LIIKUNTAMUODOISSA?

Heippa lukijat!
Pitkästä aikaa kirjoitellaan mutta tällä kertaa palataankin vanhoihin ja niin hyödyllisiin aiheisiin, mitkä yhä kiinnostaa ihmisiä. Nimittäin moni pohtii sitä, miten paljon kaloreita missäkin liikuntamuodossa kuluu. Olen tästä…

KÄÄNTEINEN SELKÄTREENI (MUKANA VIDEO)
17.07.2021 15:29 3min luku 8

KÄÄNTEINEN SELKÄTREENI (MUKANA VIDEO)

Moikka!
Laitetaan pitkästä aikaa pientä treeniartikkelia tulille tänne blogiin. Tästä lähtee! Lihashakuisessa treenaamisessa tärkeäksi elementiksi nousee hyvin usein monipuolinen lähestyminen painoharjoittelussa. Yksi tosi simppeli tapa, joka helposti unohtuu, on käänteinen…

GREEN FRIDAY STARTTASI TUKULLA - HULLUJA TARJOUKSIA!
23.04.2021 16:56 4min luku 2

GREEN FRIDAY STARTTASI TUKULLA - HULLUJA TARJOUKSIA!

Moikkis!
Se on täällä vihdoinkin! Green Friday starttasi juuri sopivasti, kun ensi viikolla vielä kaikki salit saadaan takaisin auki. Voi siis hommata hyvällä fiiliksellä lisäravinteet ja salivermeet Fitnesstukulta. Klikkaa tuosta…

SÖITKÖ MUNAT OIKEIN? - HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ!
03.04.2021 08:29 3min luku 2

SÖITKÖ MUNAT OIKEIN? - HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ!

Moikka ja oikein mukavaa Pääsiäistä kaikille!
Nyt on Pääsiäisviikonloppu ja tietysti kananmunat, niin perinteiset kuin suklaiset munat, kuuluvat Pääsiäiseen. Myös kehonrakennukseen ja terveelliseen ruokavalioon kuuluu kananmunat, sillä niistä saa loistavan…