Helou!
Parin vuoden hiljaiselon jälkeen on aika tehdä paluu. Nimittäin Mike ja minä aka Team M&M tekee paluun uusien projektien muodossa. Aivan ensimmäisenä tästä liittoumasta on eilen kuvattu jakso Pakkotoiston…
Moikka kaikille!
Tsekataan muutama hyvä erikoistekniikka jalkatreeneissä. Mukana video näistä jutuista.
***
***
Rest pausea hyödyntämällä saat extratoistoja sarjoihin
Tykkää käyttää rest pausea monissa jalkaliikkeissä, koska näin saan paljon enemmän…
Moi!
Tänään Vantaan Kivistön Loaded -salilla tehtiin olkapäitä ja nappasin tuossa klipin ekasta liikeparista, jota tehtiin. Kyseessä siis supersetti, jossa tehtiin pystärikonetta ja viparikonetta. Jos eksyt kyseiselle salille, suosittelen testaamaan…
Moikka!
Käväisin eilen tsekkaamassa Vantaan Kivistössä sijaitsevan Jari Bull Mentulan Loaded -kuntosalin. Kuvailin muutamia mielenkiintoisia laitteita ja testailin niitä siinä samalla. Loaded -sali on tehty konseptilla "Gym in gym", joka…
Moikka!
Kerrataan vähän vanhoja juttuja, koska kertaus on opintojen äiti ja on hyvä aina silloin tällöin palata aiheisiin, joita usein kysellään. Lepoaineenvaihdunnasta olen kirjoittanut vuosia sitten (tarkalleen ottaen 2012 kesäkuussa)…
Moikka!
Olkapäille on paljon erilaisia liikkeitä olemassa, jotka helposti jää perustuttujen liikkeiden jalkoihin. Artikkelissa Pystypunnerrusvariaatioita olkapäille näytin käsipainoilla tehtäviä, hieman erilaisempia vaihtoehtoja. Nyt näytän videolla, minkälaisia vaihtoehtoja voi tehdä smithissä…
Moikka!
Vuosi on vaihtunut, ja monilla meistä on mielessä kääntää uusi sivu elämässä ja ryhdistäytyä oikein tosissaan. Moni kuitenkin sortuu jos jonkinmoisiin pikadieetteihin ja muodikkaisiin laihdutus-, paasto- tai mitä-lie painonpudotussysteemeihin…
Hei kaikille!
Olkapäille voi tehdä monenlaisia punnerrusliikkeitä ja näitä kaikkia kyllä kannattaa hyödyntää, sillä olkapäät tarvitsevat myös raskaita painoja kasvaakseen. Tässä artikkelissa käydään neljän erilaisen version kimppuun, joita voit tehdä…
Heippa kaikille!
Kyllä, nyt se alkoi. Vuoden kovimmat tarjoukset Fitnesstukulla on nyt käynnissä. Black Friday ja Black Week on käynnissä koko viikon ja tuttuun tapaan laittelen tänne muutamia hyviä poimintoja…
Huomenta päivää kaikille!
Saan hyvin usein kyselyitä treenaajilta, että mikä treenijako tai treenohjelma voisi olla se tehokkain, paras tai toimivin lihaskasvun kannalta. Suosittelen yleensä isompijakoisia treeniohjelmia, koska näissä ohjelmissa käydään…
Heippa lukijat!
Pitkästä aikaa kirjoitellaan mutta tällä kertaa palataankin vanhoihin ja niin hyödyllisiin aiheisiin, mitkä yhä kiinnostaa ihmisiä. Nimittäin moni pohtii sitä, miten paljon kaloreita missäkin liikuntamuodossa kuluu. Olen tästä…