This is Mika

Osasitko sittenkään penkata oikealla tekniikalla?
20.04.2019 12:43 2min luku 0

Osasitko sittenkään penkata oikealla tekniikalla?

Heippis!
Muistatko miten penkataan oikealla tekniikalla? Entä miten tehdään ranskalainen punnerrus tehokkaimmalla tavalla? Uusin Nyyssiksen Niksinurkka  Ep. 05 pureutuu penkkipunnerrukseen ja ranskalaiseen punnerrukseen. Eli nyt kannattaa katsoa ehdottomasti tämä jakso.

Jälleen uutta tatskaa ihoon
17.04.2019 10:22 2min luku 2

Jälleen uutta tatskaa ihoon

Moi!
Eilen oli hikinen iltapäivä, kun käväisin Headbang Tattoossa Sakulla ottamassa uutta tatuointia oikeaan kyynärvarteen. Paikka mihin kuva tuli, on kyllä hurjan arka ja iho tuossa kyynärvarren sisäosassa ohut. Sormen…

Tehokasta esiväsytystä
16.04.2019 11:19 3min luku 0

Tehokasta esiväsytystä

Morjens!
Kehonrakennusmielessä liika voima treeneissä lisää loukkaantumisriskejä. On siis pyrittävä erilaisin keinoin saada tehokas treeni aikaiseksi ilman, että liiallinen voima pakottaisi treenaamaan turhan suurilla painoilla. Itse tykkään käyttää erilaisia erikoistekniikoita…

Hartiat massiivisiksi ja niska paksuksi
13.04.2019 11:22 3min luku 6

Hartiat massiivisiksi ja niska paksuksi

Moikka!
Epäkkäät ovat selän alueen yksi isoin lihas. Trapsit kiinnittyvät aivan kallon juureen ja laskeutuvat niskasta vasemman ja oikean olkapään läheisyyteen.Rangan molemmin puolin trapsit ulottuvat lähes selän puoleen väliin asti…

Selätönnä ei voi lentää, hanki siis selkä!
12.04.2019 15:41 3min luku 0

Selätönnä ei voi lentää, hanki siis selkä!

Moi!
Viikko painettu täysillä jälleen kerran. Maanantaina treenasin jalat, tiistaina olkapäät ja ojentajat. Keskiviikkona sain jonkin sortin aivopierun ja päätin tehdä rinnan ja sen päälle lisää ojentajia. En sen kummemmin…

Mikä on Nyyssiksen lempiliike selälle?
05.04.2019 13:45 2min luku 0

Mikä on Nyyssiksen lempiliike selälle?

Moikka!
Treenit kulkee kuin tanssi vain. Tämän voi todeta ihan käytännössä minun uusimmasta Nyyssiksen Niksinurkka -jaksosta, jossa näytän mikä liike on minun lemppariliike. Tätä kyseistä liikettä teen kaiken lisäksi hyvin…

Vielä ehdit kesäkuntoon!
28.03.2019 12:52 2min luku 2

Vielä ehdit kesäkuntoon!

Helou!
Maaliskuu vetelee viimeisiään ja tuo kevätkin tekee vahvasti tuloaan. Kesä on siis aivan nurkan takana, mutta mites kesäkondis? Ollaanko jo auttamattomasti myöhässä, jos nyt vasta herätään siihen, että sixpackin…