Hullo!
Eilen tehtiin tärskyt Pitäjänmäen PTVGYMille PT Vatasen ja Jugin kanssa. Jukka saapui visiitille Suomeen maanantaina ja pitkästä aikaa oli kiva nähdä häntä, joten päätettiin mennä jumppailemaan. Kaiken lisäksi Jukka…
Hellou!
Nykyään on kovasti muodissa tuloksia ja kehitystä haluavilla urheilijoilla mennä vähähiilihydraattisella (VHH) ruokavaliolla. Nautitaan runsaasti eläinperäistä rasvaa ja lihaa sekä rajoitetaan hiilihydraattien saantia. Painonpudotuksessa taasen VHH toimii yhtä lailla…
Termos!
Käytiin pitkästä aikaa Hämeenlinnassa moikkaamassa hyvää ystävääni Karia ja hänen puolisoaan. Oli oikein mukava reissu ja tietenkin mentiin tsekkaamaan Sporttimekan uudet puitteet, sillä salihan on muuttanut uusiin tiloihin. Sali…
Moikka!
Olet varmaankin huomannut, että jokaisella meistä on tiettyjä lihasryhmiä, jotka reagoivat lihaskuntoharjoitteluun hyvin ja vastavuoroisesti sellaisia lihasryhmiä, jotka eivät tunnu kehittyvän oikein millään. Kun näitä heikosti harjoitteluun reagoivia lihasryhmiä…
Moikka!
Olin suurin piirtein 12 vuotta treenannut salilla, kun törmäsin vuonna 2003 silloisen ex-vaimoni valmentajaan ja hänen puolisoonsa Aki Mähöseen. Muistan hyvin sen ajan, sillä siihen mennessä omaa saliuraani olin…
HELLO!!
Uusi vuosi 2020 on jo tovin matkaa päässyt eteenpäin. Tammikuu alkaa olla jo lopuillaan ja positiivisimmat meistä katsovat jo kohti kevättä. Etelä-Suomessa ei talvi ole toistaiseksi edes kunnolla alkanut…
Heippa!
Viime vuonna käytiin Malediiveilla nauttimassa lämmöstä ja kauniista maisemista. Olimme tutulla Kuredun saarella kolme viikkoa kesä-heinäkuun vaihteessa ja matka oli aivan mahtava. Tänä vuonna ollaan jo viidettä kertaa menossa…
Moikka!
Hulvatoman hauska ohjelma Paasosen Polttaritoimisto alkoi viime viikolla pyöriä Nelosen ohjelmistossa. Sarjassa järjestetään pahaa aavistamattomille polttarisankareille elämykselliset polttarijuhlat. Paasonen kumppaneineen pistää juhlakalut koville ja nämä joutuvat kohtaamaan omia pelkojaan…
Moikka kaikille!
Olen huomannut, että aika usein minulta on samat asiakkaat ostanut ensin 1-jakoisen treeniohjelmapaketin ja myöhemmin sitten tilanneet vielä vähintään 2-jakoisen treenipaketin. Toisinaan myös kysellään, saisiko näitä pienempijakoisia ohjelmapaketteja…
Helou!
Onko lihavuus geeneissämme? Onko olemassa hidasta aineenvaihduntaa? Meillä on usein paljon selityksiä ja perusteluja, miksi lihomme tai miksemme saa liikakiloja karistettua pois dieeteistä huolimatta. Totuus on, että terveellä ihmisellä…
Moikka!
Nyt kun Fitnesstukulla on juuri saatu törkeen hyvät proteiinitarjoukset, on paikallaan muistuttaa, mihin sitä proteiinia tarvittiinkaan.
***
***
Taktisesti tärkeimmät ajankohdat proteiinin saannissa!
Proteiini toimii siis lihaksen rakennusaineena sekä…