This is Mika

Yksi hikinen jalkatreeni - Video!
15.07.2019 11:09 3min luku 0

Yksi hikinen jalkatreeni - Video!

Moikka kaikille!
Enpä olekaan pitkään aikaan tehnyt mitään kummempaa treenivideota tms videota touhuiluistani. Nyt kuitenkin pistin viime viikolla kuvaten jalkatreenejä. Ajattelin samalla avata hieman noista omista syömisistä ja ravinteista, mitä…

Suunnittele, valmistaudu, toteuta!
09.07.2019 22:30 4min luku 0

Suunnittele, valmistaudu, toteuta!

Moikka!
Tosi usein kuulee lauseen: "Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty". Tämä on kieltämättä aivan tosi. Lausetta voisi oikeastaan käyttää missä tahansa asiayhteydessä. Moni asia hoituu huomattavasti jouhevammin, kun ollaan hyvin…

Lihaskasvun peruspilarit
04.07.2019 14:02 5min luku 4

Lihaskasvun peruspilarit

Moikka!
Juuri eilen tuli striimattua YouTubessa ja pidettyä palopuhetta mitä nämä peruspilarit lihaskasvussa oikein on. Luonnollisesti tuo pyhä kolminaisuus pätee: Treeni, ravinto, lepo, mutta yksinkertaisuudessaan asia ei sittenkään ole niin…

Another day in the paradise! - Kuvia!
20.06.2019 12:43 8min luku 5

Another day in the paradise! - Kuvia!

Moikka!
Pistetään tähän nyt lisää vielä kuvia reissusta, kun tosi moni on tykännyt näistä matkapäivityksistä. Ja onhan ne siis kivoja. Itse selaan aina kaikki frendien matkakertomukset ja kuvat läpi ja…

Matka Malediiveille - Infovideo mukana!
14.06.2019 05:10 5min luku 4

Matka Malediiveille - Infovideo mukana!

MOikka!
Loman pisti päälle vihdoinkin ja reissu takaisin Malediiveille starttasi alkuviikosta. Tekee kyllä namia tällainen rentoutus. Säät ovat olleet aivan mahtavat, yöllä satanut vettä ja päivällä aurinko porotellut osittain pienen…

Versoilla vai ilman?
10.06.2019 10:19 3min luku 0

Versoilla vai ilman?

Moi!
Tuli tuossa taannoin käytyä mielenkiintoinen keskustelu muutaman tyypin kanssa. Kaverit valittelivat, ettei selkätreenit tahtoneet mennä perille ja samaan hengen vetoon pohtivat miten heikko puristusvoima kummallakin oli, johon heillä oli…

Puhtaasti vai rumasti?
05.06.2019 13:35 4min luku 2

Puhtaasti vai rumasti?

Morjensta moi!
Jutellaan tovi liiketekniikoista ja milloin tulisi korostaa liikkeen puhtautta ja missä tilanteissa "rumalla" tekniikalla on omat etunsa ja haittansa? Tämän hetken trendinä on treenata pienillä painoilla ja hakea…

Erikoistekniikoita olkapäille - Video
30.05.2019 12:37 2min luku 4

Erikoistekniikoita olkapäille - Video

Moi!
Eilen puskin sellaisen 55 minuuttisen olkapäätreenin, jossa mentiin kovaa, käytettiin isompaa rautaa ja pidettiin silti korkeaa sykettä yllä. Intensiivinen ja monipuolinen treeni siis tuli tehtyä.
***
***
 
Nyt…