Another day in the paradise! - Kuvia!
Moikka!
Pistetään tähän nyt lisää vielä kuvia reissusta, kun tosi moni on tykännyt näistä matkapäivityksistä. Ja onhan ne siis kivoja. Itse selaan aina kaikki frendien matkakertomukset ja kuvat läpi ja…
Matka Malediiveille - Infovideo mukana!
MOikka!
Loman pisti päälle vihdoinkin ja reissu takaisin Malediiveille starttasi alkuviikosta. Tekee kyllä namia tällainen rentoutus. Säät ovat olleet aivan mahtavat, yöllä satanut vettä ja päivällä aurinko porotellut osittain pienen…
Versoilla vai ilman?
Moi!
Tuli tuossa taannoin käytyä mielenkiintoinen keskustelu muutaman tyypin kanssa. Kaverit valittelivat, ettei selkätreenit tahtoneet mennä perille ja samaan hengen vetoon pohtivat miten heikko puristusvoima kummallakin oli, johon heillä oli…
Puhtaasti vai rumasti?
Morjensta moi!
Jutellaan tovi liiketekniikoista ja milloin tulisi korostaa liikkeen puhtautta ja missä tilanteissa "rumalla" tekniikalla on omat etunsa ja haittansa? Tämän hetken trendinä on treenata pienillä painoilla ja hakea…
Erikoistekniikoita olkapäille - Video
Moi!
Eilen puskin sellaisen 55 minuuttisen olkapäätreenin, jossa mentiin kovaa, käytettiin isompaa rautaa ja pidettiin silti korkeaa sykettä yllä. Intensiivinen ja monipuolinen treeni siis tuli tehtyä.
***
***
Nyt…
Olkapäitä priorisoiva treeniohjelmapaketti on myynnissä!
Moikka!
Olkapäät ovat useimmiten hyvin vaikea lihasryhmä saada kasvamaan. Ne joko reagoi todella hyvin tai sitten niiden kanssa on ongelmia kasvun osalta. Itselläni on aina ollut hyvin heikosti perustreeniin reagoivat…
Mikä motivoi ja saa sinut lähtemään salille? - Mikan vinkit ja havainnot
Heippa rallaa!
Uusi viikko ja uudet kujeet! Nyt vois jokainen meistä tehdä itselleen lupauksen, että pyrkii tämän viikon käymään mahdollisuuksien mukaan salilla, satoi taikka paistoi. Oma motivaatio on se tärkein…
Mitä Game of Thronesin jälkeen?
Heippa!
Nyt on Game of Thronesit loppu, Marvel maailman Avengers eepoksen päättänyt End Game taputeltu ja pian MM-lätkäkin varmaan hävitään. Mitä meille enää jää jäljelle, mitä on odotettavissa? Kylmä kesä…
Kädet isommiksi? - Tässä vinkki ylitse muiden!
Helou DYYDS!
Kukapa ei haluaisi käsiä isommiksi. Kunnon paksut olkavarret on näyttävä näky. Jalat pysyvät aina piilossa housujen ja shortsien alla. Ehkä pohkeet saattavat vähän vilahtaa kesäisin, kun ilmat lämpenee…
Fitnesstukun tiimiviikonloppu oli napakymppi!
Moikka!
Viime viikonloppu oli menoa ja melskettä. Oltiin Fitnesstukun tiimipäivillä Tukholmassa ja mukana oli Suomen, Ruotsin, Norjan ja Tanskan edustus. Perjantaina saavuimme paikalle ja sunnuntaina oli homma taputeltu ja matkasimme…
Mikä siinä ruuassa on niin tärkeetä, että siitä aina vouhotetaan?
Moikka!
Ihmisen elimistö ja aineenvaihdunta kaikkine ominaisuuksineen juontaa varmasti ihan sinne kivikaudelle asti. Miksi ihmisen kroppa reagoi niin eri tavalla eri ruokiin ja makroihin, johtunee juuri meidän perimästä ja ihmisen…