Moikka treenijäbät ja fitnessmimmit!
Kädethän ei voi koskaan olla liian isot, eihän? Hansikkaille siis pitää antaa monipuolista runtua, jotta ne innostuvat kasvamaan. Käytiin mun valmennettavan, Laurin, kanssa piiskaamassa ojentajia ja…
Moi!
Aina sopivin väliajoin on hyvä puskea lihaksille erilaista ärsykettä. Puhun aina treenaamisen monipuolisuudesta ja tätä filosofiaa olen noudattanut vuosia erittäin tuloksekkaasti. Juuri tätä periaatetta noudatetaan kaikissa treeniohjelmissani ja kylmä…
Morjensta vaan!
Viime lauantaina kokoonnuttiin Mike Sirénin kanssa meille ja poristiin toissaviikon kehonrakennuksen SM kisoista. Oikein hulvaton podcasti saatiin puristettua kokoon ja paljon analyysiä sekä pohdintaa niin kisoista kuin kisaajista…
Moikka!
Viime viikonloppuna käytiin Kulttuuritalolla perinteiset kehonrakennuksen SM kisat. Koronan takia lippuja myytiin vain 500kpl, joten väkeä ei ollut tällä kertaa tupa täynnä. Sirenin Mike kuitenkin striimasi kisan suorana lähetyksenä…
Moikkelis kaikille!
Jugi aka JugiPelaa aka Jukka Nyyssölä aka broidin veli piipahti Suomessa elokuussa ja mehän tietty sännättiin Myyrin Kuntokeskukseen salille treenaamaan selkää. Jukka oli edellisenä iltana kaverinsa kanssa koodaillut…
Moikka!
Jopas on jälleen vierähtänyt tovi, kun viimeksi päivitin blogia. Lomat on lusittu ja arki starttaa maanantaina oikein mukavalla 6 päivän työviikkojaksolla. Tässä kirjoituksessa palataan lihaskasvun pariin, eli tavallaan niihin…
Moikka kaikille!
Reissun päältä terkkuja. Lähdettiin sunnuntaina ajelemaan kohti lappia ja myöhään illalla noin 14 tunnin ajon jälkeen saavuttiin Ivaloon. Oikein mukavasti meni ajomatka ja pysähdeltiin sopivin väliajoin huoltoasemille. Ei…
Helou!
Itse törmäsin tähän tapaukseen pakkotoisto.com -sivustolla, jossa Markku Tikka kertoi saaneensa kuulla, että hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö on podcastissaan siteerannut lähestulkoon suoraan Markun iänvanhaa ketoosiohjeistusta syklisestä ketoruokavaliosta. Markku itse julkaisi…
Heippa!
Viikot sujahtelee ohitse hurjalla vauhdilla, kun painaa duunia niska limassa (miksiköhän muuten sanotaan "niska limassa"?) :D Kesä tuntuu jo vetelevän viimeisiään ja pientä syksyn tunnettakin on ilmassa. Kesälomat pidin…
Hello!
Viime viikolla Jugi kävi viisiitillä meillä. Käväistiin salilla hieman jumppailemassa selkää ja sen jälkeen mentiin meille laittelemaan hyviä sapuskoja! Kunnon perinteinen Mama's Meatballs ja se kastike, oi se tehtiin…
Moro!
Eilen jumppailtiin olkapäitä Jannin kanssa ja treenit kulki perus voimatyylisesti eli raskaat raudat pystärissä. Vaikka paljon tulee kuvailtua korkean intensiteetin hypertrofisia treenejä, käytössä on sopivin aikavälein myös aivan perustreeniäkin…