This is Mika

Tavoitteet ja niiden ympärille rutiinit
12.08.2019 20:29 4min luku 2

Tavoitteet ja niiden ympärille rutiinit

Hei!
Hyvin usein jutellessani ihmisten kanssa treenaamisesta, siirtyy aika lailla pian keskustelu siihen, miten ylläpitää motivaatiota treenaamiseen. Jos sitä oikein lähtee miettimään, niin totuus kyllä on, että useasti suurimpia kynnyskiviä…

Jo 5 viikossa syntyi rajua tulosta - Katso vertailukuva!
07.08.2019 15:28 2min luku 0

Jo 5 viikossa syntyi rajua tulosta - Katso vertailukuva!

Morjensta kaikille!
Saan jatkuvasti jengiltä palautetta mun suunnittelemista treeni- ja ravinto-ohjelmista.  Toisinaan saan muutamilta ahkerilta tapauksilta vielä kehityskuvia kiitosten kera, joka lämmittää hitokseen vanhan sydäntä. Sain eilen jälleen oikein motivoivan…

Aika luovuttaa? - Höpö höpö!!
02.08.2019 21:31 4min luku 13

Aika luovuttaa? - Höpö höpö!!

Hello!
Täytän tässä kuussa 43 vuotta. Tuosta 43 vuodesta 29 vuotta olen harrastanut lihasten treenaamista ja kehon rääkkäämistä äärimmilleen. 14 vuoden ikäisenä tein kotona punnerruksia joka päivä. Tein vatsoja, leukoja, tein hauiskääntöjä vesiämpäreillä ja kannoin…

Pikkuostoksille? - Nyt kannattaa!
25.07.2019 10:47 3min luku 0

Pikkuostoksille? - Nyt kannattaa!

Morjensta vaan!
Nyt on 28.7 asti ilmaiset toimitukset tukulla eli sehän tarkoittaa, että alle 49€ ostokset saa ilman toimituskuluja. Voit siis käydä shoppailemassa ihan vaan jonkun octanen tai patukkalaatikon, eikä…

OCTANE 2 YHDEN HINNALLA - BOOM!!
16.07.2019 10:20 2min luku 2

OCTANE 2 YHDEN HINNALLA - BOOM!!

MOIGGA!
Oikein mukavaa tiistaita kaikille! Otsikon mukaisesti PIIIIITKÄSTÄ aikaa saatii Octane -intrajuoma supertarjoukseen, elikkäs 2 yhden hinnalla! Olin yhteydessä tukkuun ja kyselin, miten minun suunnittelema makuyhdistelmä Fresh Forest Berries on…

Yksi hikinen jalkatreeni - Video!
15.07.2019 11:09 3min luku 0

Yksi hikinen jalkatreeni - Video!

Moikka kaikille!
Enpä olekaan pitkään aikaan tehnyt mitään kummempaa treenivideota tms videota touhuiluistani. Nyt kuitenkin pistin viime viikolla kuvaten jalkatreenejä. Ajattelin samalla avata hieman noista omista syömisistä ja ravinteista, mitä…

Suunnittele, valmistaudu, toteuta!
09.07.2019 22:30 4min luku 2

Suunnittele, valmistaudu, toteuta!

Moikka!
Tosi usein kuulee lauseen: "Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty". Tämä on kieltämättä aivan tosi. Lausetta voisi oikeastaan käyttää missä tahansa asiayhteydessä. Moni asia hoituu huomattavasti jouhevammin, kun ollaan hyvin…

Lihaskasvun peruspilarit
04.07.2019 14:02 5min luku 4

Lihaskasvun peruspilarit

Moikka!
Juuri eilen tuli striimattua YouTubessa ja pidettyä palopuhetta mitä nämä peruspilarit lihaskasvussa oikein on. Luonnollisesti tuo pyhä kolminaisuus pätee: Treeni, ravinto, lepo, mutta yksinkertaisuudessaan asia ei sittenkään ole niin…