Hei kaikille!
Olkapäille voi tehdä monenlaisia punnerrusliikkeitä ja näitä kaikkia kyllä kannattaa hyödyntää, sillä olkapäät tarvitsevat myös raskaita painoja kasvaakseen. Tässä artikkelissa käydään neljän erilaisen version kimppuun, joita voit tehdä…
Heippa kaikille!
Kyllä, nyt se alkoi. Vuoden kovimmat tarjoukset Fitnesstukulla on nyt käynnissä. Black Friday ja Black Week on käynnissä koko viikon ja tuttuun tapaan laittelen tänne muutamia hyviä poimintoja…
Huomenta päivää kaikille!
Saan hyvin usein kyselyitä treenaajilta, että mikä treenijako tai treenohjelma voisi olla se tehokkain, paras tai toimivin lihaskasvun kannalta. Suosittelen yleensä isompijakoisia treeniohjelmia, koska näissä ohjelmissa käydään…
Heippa lukijat!
Pitkästä aikaa kirjoitellaan mutta tällä kertaa palataankin vanhoihin ja niin hyödyllisiin aiheisiin, mitkä yhä kiinnostaa ihmisiä. Nimittäin moni pohtii sitä, miten paljon kaloreita missäkin liikuntamuodossa kuluu. Olen tästä…
Moikka!
Laitetaan pitkästä aikaa pientä treeniartikkelia tulille tänne blogiin. Tästä lähtee! Lihashakuisessa treenaamisessa tärkeäksi elementiksi nousee hyvin usein monipuolinen lähestyminen painoharjoittelussa. Yksi tosi simppeli tapa, joka helposti unohtuu, on käänteinen…
Moikka kaikille!
Näin on reilu puoli vuotta mennyt, kun TJ Kuntoon -projekti starttasi viime vuoden joulukuussa. Tänään vedettiin viimeiset treenit ja käytiin läpi koko puoli vuotta. Miten meni Ukon projekti…
Moikka!
Paljon on tapahtunut reilussa kuukaudessa, kun viimeksi tehtiin päivitystä Toimitusjohtaja kuntoon -sarjassa. Korona (hallitus) sulki kuntosalit kokonaan, motivaatio hakusessa, lomat sotki arkirytmin, potkut?! EI ole helpoksi tehty Ukko Kumpulaisen…
Moikkis!
Se on täällä vihdoinkin! Green Friday starttasi juuri sopivasti, kun ensi viikolla vielä kaikki salit saadaan takaisin auki. Voi siis hommata hyvällä fiiliksellä lisäravinteet ja salivermeet Fitnesstukulta. Klikkaa tuosta…
Moikka ja oikein mukavaa Pääsiäistä kaikille!
Nyt on Pääsiäisviikonloppu ja tietysti kananmunat, niin perinteiset kuin suklaiset munat, kuuluvat Pääsiäiseen. Myös kehonrakennukseen ja terveelliseen ruokavalioon kuuluu kananmunat, sillä niistä saa loistavan…
Moikka!
Tässähän on vierähtänyt jo tovi edellisestä TJ-Kuntoon -jaksosta, mutta ei hätää, nyt pamahtaa vähän pidempi episodi, jossa ruoditaan muun muassa viimeaikojen tapahtumia. Nyt kun näitä kuntosaleihin kohdistuneita rajoituksia on…
Moikka!
Maksimaalisen kehityksen, palautumisen ja ylipäätään jaksamisen kannalta on todella tärkeää, että syödään oikein ja riittävästi. Itse teen joka päivä eväät itselleni valmiiksi, purkitan ne, laitan purkit kylmälaukkuun ja kannan…