Helou!
Vuonna 1991 alkoi oma kuntoilu ja kehon lihaksiston kehittäminen. Nuorempana oli toki jalkapalloa ja kamppailulajeja taustalla, eli ihan täysin nollasta lähdetty urheilemaan. Olin päättänyt kasvattaa muskeleita ja voimaa, kun…
Heippa!
Kun tähtään kisoihin, pidän hyvin tarkkaa ruokavaliota dieetilläni. Kalorit lasketaan ja ruoka punnitaan aina. Ruoan merkitys on äärimmäisen suuri, oli sitten kyse dieetistä tai offikaudesta. Vanha sanonta, "olet sitä…
Moikka!
Green Friday käynnissä ja mukana on aivan mielipuolisia tarjouksia lisäravinteista. Listataan ne parhaimmat tänne, niin helpotetaan vähän sitä prosessia, mitä kannattaa ostaa. Tukulla on siis valtava määrä nyt tuotteita…
Moigga!
Usein kuulee Bikini Fitness -kisaajista sanottavan, että nämä yleensä ovat vaan nättejä silikonibimboja, jotka menee kisaamaan vuoden salitreenitaustalla. Että riittää, kun vaan käy peppua pyllistämässä ja näyttää nätiltä. PCA…
Heippis!
Muistatko miten penkataan oikealla tekniikalla? Entä miten tehdään ranskalainen punnerrus tehokkaimmalla tavalla? Uusin Nyyssiksen Niksinurkka Ep. 05 pureutuu penkkipunnerrukseen ja ranskalaiseen punnerrukseen. Eli nyt kannattaa katsoa ehdottomasti tämä jakso.
…
Moi!
Eilen oli hikinen iltapäivä, kun käväisin Headbang Tattoossa Sakulla ottamassa uutta tatuointia oikeaan kyynärvarteen. Paikka mihin kuva tuli, on kyllä hurjan arka ja iho tuossa kyynärvarren sisäosassa ohut. Sormen…
Morjens!
Kehonrakennusmielessä liika voima treeneissä lisää loukkaantumisriskejä. On siis pyrittävä erilaisin keinoin saada tehokas treeni aikaiseksi ilman, että liiallinen voima pakottaisi treenaamaan turhan suurilla painoilla. Itse tykkään käyttää erilaisia erikoistekniikoita…
Moikka!
Epäkkäät ovat selän alueen yksi isoin lihas. Trapsit kiinnittyvät aivan kallon juureen ja laskeutuvat niskasta vasemman ja oikean olkapään läheisyyteen.Rangan molemmin puolin trapsit ulottuvat lähes selän puoleen väliin asti…
Moi!
Viikko painettu täysillä jälleen kerran. Maanantaina treenasin jalat, tiistaina olkapäät ja ojentajat. Keskiviikkona sain jonkin sortin aivopierun ja päätin tehdä rinnan ja sen päälle lisää ojentajia. En sen kummemmin…
Se on vihdoin täällä!
Olen saanut NIIN paljon kyselyitä jalkoihin suuntautuvasti treeniohjelmasta ja painostus tuntui nousevan sen verran suureksi, jotta pakkohan se oli nyt sitten tämäkin suunnitella teille! Ja ymmärrän…
Moikka!
Treenit kulkee kuin tanssi vain. Tämän voi todeta ihan käytännössä minun uusimmasta Nyyssiksen Niksinurkka -jaksosta, jossa näytän mikä liike on minun lemppariliike. Tätä kyseistä liikettä teen kaiken lisäksi hyvin…