This is Mika

20.09.2016 15:36 3min luku 12

Osumia ja uppoamisia

Terve!

Viime aikoina, sanotaan viimeisen kolmen viikon aikana, on jokainen treeni ollut todella tehokas. Metkaa, että joka kerta on lihakset menneet todella kipeiksi. Viime viikolla selkäjumpat sai aikaan kahden päivän DOMSsit.

BACK! #workout #boom #wide #leveäkuljetus #dyyd #myyrinkuntokeskus #nyyssis #bodybuilding ?? #ylätalja

A video posted by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on

Olkapäätreeneissä sama homma. Runsaasti sarjoja ja toistoja. Sekaan supersettejä sekä pudotussarjoja ja lihakset ovat seuraavana päivänä täysin käyttökelvottomat. On tullut siis todella hyviä osumia ja uppoamisia treeneissä! 😀

Käsille tullut tehtyä priorisaatiota. Olen pari, kolme eri treeniä tehnyt käsille ja vaikkakin kuulostaa isolta määrältä, kädet ovat kuitenkin joka jumppaan palautuneet kivasti. Esim eilen hauiksille supersettinä, scott-penkkiä ja ristikkäistaljaa superina. Ojentajille myös superina dippikonetta ja pushdownia. Erittäin kova polte oli käsissä ja pumppi ihan hillitön.

Koen, että tarvitsen käsiin lisää massaa ja siksi haluan niihin keskittyä enemmän.

14379986_10208642342630428_7908667538469066424_o

Kädet, olkapäät ja jalat yleisesti tarvitsevat lisää pyöreyttä ja näihin ollaan panostamassa koko ajan. Ja vaikka selkä onkin minulla se kovin lihasryhmä, ei sitä pidä missään nimessä laiminlyödä tai ajatella, että sitä ei nyt tarvitse treenata enempää.

Selkään tarvitaan tottakai lisää lihasmassaa, jotta se vain entisestään paisuisi. Selän osuus kehonrakennuksessa on kiistaton. Mitä kovempi selkä, sen parempi. Takaposeerauksia on vain kaksi, mutta ne ovat äärimmäisen tärkeät. Jos selkä on heikko tai jäljessä, sen huomaa hyvin selkeästi ja se verottaa paljon kokonaispakettia.

Persoonallisuutta fysiikkaan

Pitää olla hieno balanssi kropassa ja pientä friikkiyttä myös mukana. Itse ainakin pidän sellaisesta kokonaisuudesta, jossa joku lihasryhmä kisaajalla on huomattavan upea ja muuten sitten täydellinen balanssi. Sellaiset kilpailijat ovat persoonallisia. Roellylla on kädet, Davin Henryllä selkä, Branch Warrenilla jalat, Mike Matarazzolla pohkeet, Yatesilla selkä, Colemannilla selkä ja melkeinpä kaikki muutkin lihasrymät kovia. Ylipäätään siis mun mielestäni pitää olla jotain erikoista, joka personoi kilpailijan.

14372058_10208609974141236_2178426004852810503_o

Sellainen tasapaksu skabaaja on toki hyvä, koska sellaisella ei ole suoranaisesti mitään heikkouksia, mutta se on vähän tylsä. Periaatteessa just Phil Heath on sellainen, eli hemmetin kova mutta vähän tylsä. 😀 Ja minä siis fanitan Heathia, mies on 6x Mr. O. Mutta se ei poista sitä totuutta (imo), että Phil kovuudestaan huolimatta on vähän tylsähkö.

Arnoldillakin oli järjettömän kova rintaosasto ja kädet. Yates dominoi selän massassa ja tietysti järjettömällä kireydellä kisalavoja vuosien ajan. Kyllä näistä kisaajista ollaan tykätty just näiden persoonallisten piirteiden vuoksi.

tumblr_mje9jk2vsu1rs32w4o1_500

dy28

Nyt pitää lähteä jälleen salille ja vuorossa on rakas selkä. Niin vihassa kuin rakkaudessa. Vihaan sitä, kun tiedän, että selkätreeni on pakko vetää niin kovaa että sattuu, mutta nautin kuitenkin siitä. Nautinto tulee sen kivun jälkeen ja kun olen onnistunut tehtävässäni, olen onnistunut ylittämään jälleen itseni ja olen selvinnyt voittajana. Joka kerta jokaikinen treeni on oma taistelunsa, joka pitää voittaa! BOOM!!

14310508_10208624243897971_2210485770696947913_o

Ja hei, huomenna vika mahdollisuus hyödyntää monsteritarjous!!

Klikkaa banneria alla, tee ostoksesi ja kassalla kirjoita alennuskoodikohtaan: NYYSSISSEP16

img_3803

Kommentit (12)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.