This is Mika

26.12.2017 19:32 1min luku 2

Go Nyyssis! E05 - Olkapäät

Morotus!

Pyhien aikana ei kauheesti tullut salilla käytyä. Dieetin pistin hetkeksi poikki ja syötiin perinteisesti Jouluruokaa. Possua, perunaa ja laatikoita. Vaimo väsäsi lohirullan ja leipoi tähtitorttuja. Itse nautiskelin ruokien lisäksi herkullisia oluita ja jouluglögiä. Tänään kuitenkin takaisin sorvin ääreen ja käväisin Myyrissä nakuttelemassa olkapäät pumppiin. Tuosta sessiosta vielä videokin tuli kuvattua, joten näette, ystävät rakkaat, mikä pöhinä siellä oli Tapaninpäivänä.

Setit olivat seuraavat:

  • Pääliike supersettinä, arnold -press sekä viparit sivuille. 15+30. Progressiivisesti 16kg-26kg 2 kilon korotuksilla.
  • 2. liike, viparit maaten takaolkapäille 5 x 30 toistoa 6kg kässäreillä.
  • 3. liike, etuviparit levypainolla klusterisetti. 2 x 10+10+10 toistoa 15kg.
  • 4. liike viparikoneessa 100 toistoa.

Tässä tuo uusin jakso. Go Nyyssis! E05 – Olkapäät

VIDEOSSA VILAHTELI NÄITÄ TUOTTEITA:


Välipäivien alessa on vaikka mitä kivaa ja nyt on vielä ilmainen toimitus! Käy tsekkaamassa:

Kommentit (2)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.