Älkää hifistelkö!

Huomenta

Tuossa jo kommenttissakin nousi esiin aihe, josta on ihan pakko kirjoittaa. Nimittäin, kun monet treenarit keskittyvät niin epäolennaisiin asioihin. Vaikuttavatko hiilihapot kreatiinin imeytymiseen yms. Salilla tullaan kyselemään paljonko proteiinia saa syödä kerrallaan. Saako syödä yli 30g vai imeytyykö enää suurempi määrä jne. Kaikenlaisiin pikkuasioihin jengi takertuu ja miettii päänsä puhki mitä tehdä ja samalla kuitenkin ihan perusasiat ovat pielessä. Dokataan joka viikonloppu, treenataan mukavuusalueella, syödään vain kaksi kertaa päivässä ja vedetään pelkkää hiilaria iltaisin.

Mun neuvo on yksinkertainen, älkää keskittykö pikku juttuihin vaan katsokaa kokonaisuutta. Treenaanko tarpeeksi kovaa? Treenaanko oikein? Syönkö tarpeeksi ja riittävän usein? Nukunko hyvin ja tasaisesti? Kun perusasiat ovat täysin kunnossa ja kehitys vuosien treenaamisen jälkeen alkaa hidastua, eli saavutetaan tietty lakipiste, silloin voidaan lähteä hifistelemään ja ryhtyä miettimään mitä protskuja syödään ja juonko lähdevettä vai kraanavettä, jotta voidaan kehitys viedä yli sen pisteen. Joko kaikki asiat tehdään hifisti tai sitten ei. Aivan typerää lähteä miettimään noita hifijuttuja, kun kuitenkin jossain toisaalla homma kusee.

Eli mikan pyhä kolminaisuus:

1. Treenaa tarpeeksi kovaa ja oikealla tekniikalla
2. Syö riittävästi, monipuolisesti ja usein
3. Muista levätä

That’s it! 🙂