Olkaa onnellisia jos taivutte

Moi

Olen tässä havainnut vuosien varrella ja varsinkin viime vuosina touhutessani salilla aktiivisemmin niin sanotussa asiantuntijan roolissa, että kaikille liikkeet ja laitteet salilla eivät ole mitään itsestäänselvyyksiä.

Eroja on valtavasti varsinkin motoriikassa ja anatomiassa. Monille yksinkertaisetkin liikkeet ovat täysi mahdottomuus. Kun mennään tasapainoa ja motoriikkaa vaativiin liikkeisiin on sula mahdottomuus joillekin suorittaa liikettä millään tasolla.

Listaan tässä liikkeitä, jotka selvästi ovat tuottaneet monelle suuria hankaluuksia syystä tai toisesta:

• SJMV
• Kyykky
• Pystyhacki
• Bulgarialainen kyykky
• Pystysoutu
• Penkki (vapaalla tangolla)
• Viparit sivuille

Anatomisia esteitä

Kyykky on yksi yleisimmistä nilkkojen jäykkyyden osalta. Siihen tietysti auttaa lankku kantapäiden alla. Toinen ongelma kyykyssä on monella alaselän jäykkyys. Tämä näkyy myös SJMV:ssä niin, että liian jäykkä alaselkä estää totaaliseti liikkeen suorittamisen.

Bulgarialainen kyykky on tehokas liike, mutta samalla vaatii hyvää tasapainoa. Pystyhacki estyy myös alaselkäongelmaisilla, mutta sen liikkeen voi varioida esim käsipainojen kanssa.

Jos itselläsi ei ole koskaan ollut ongelmia minkään näiden liikkeiden kanssa, ole onnellinen, se ei todellakaan ole mikään itsestään selvyys.