This is Mika

17.06.2010 03:42 1min luku 1

Tissireenit

Eilen salilla rinta, ojentaja ja haba.

Rinnalle tehtiin penkkiä ja pec-deckiä. Penkissä tuppaa menemään alaselkä ihan helvatan jumiin ja kramppeja iskee niin, ettei nostoista tahdo tulla mitään. Eilen oli juuri sellainen päivä ja nostot menivät isommissa painoissa ihan vituralleen. Päätinkin sitten vikat sarjat nostaa jalat ilmassa, koska siinä ei kramppaile niin paljoa. Treeneissä mukana olivat myös Tuomas ja Irina. Hyvät setit hekin vetivät, Toumaksella oli hilkulla tulla uusi enkka (115kg) ja Irinakin otti 60kg helpon ykkösen ja 50 kilolla loppusarjana helpon kympin.

Meikäläisen Penkkisarjat:

  • 15x50kg
  • 15x50kg
  • 15x60kg
  • 10x90kg
  • 8x120kg
  • 4x140kg
  • 1x150kg
  • 1x150kg*(fail)
  • 1x150kg**
  • 1x155kg**(fail)
  • 2x140kg**

*heti perään jalat ilmassa

**jalat ilmassa

Ojentajille tehtiin vain yksi liike pushdownia, sillä penkissä ojentajat saivat jo oman osansa.

Hauiksille tehtiin myös vain yksi liike hauiskoneessa ja pumpattiin ihan loppuun asti.

Meni treenit perille ja poikia oikein hymyilytti treenin jälkeen salin aulassa!

Pojat eli Mä ja Tuomas

mikaettuoppi

Kommentit (1)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.