Superpalkkaria ja brutaalia selkätreeniä

Niinhän se menee, että palautuminen määrää kehityksen nopeuden. Mitä nopeammin keho korjaa mikrovauriot lihaksissa, sitä tiheämmin on mahdollista lihaksia jälleen treenata uudelleen. Itselläni on BOLT hardcore ollut palautusjuoman tukena ja olen sillä sanut nopeutettua palautumisprosessia huomattavasti.
Raaka-aineet ovat huippuluokkaa: Optipep™, Vitargo™, Creapure™ ja Palatinos™ sekä korkea proteiinipitoisuus nostavat Chained Nutritionin Bolt Hardcoren palautumistuotteiden eliittiin!

• Ainoastaan 149 kcal annosta kohden.
• 36 % hydrolysoitua heraproteiinia.
• Korkea peptidipitoisuus (Optipep™).
• Luonnollisen korkea määrä BCAA:ta.
• 2500 mg Creapure™:a annosta kohden.
• 45 % hiilihydraatteja Vitargo™:sta ja Palatinos™:sta.

Bolttia voi siis käyttää sellaisenaan esim lisäämällä 100g (reilu 2dl) jauhetta palkkariin tai tehdä todella Übertehokas palkkarikombo lisäämällä 1mitallinen Nectar-isolaattia sekä 1dl BOLTtia. Voin kertoa, että maut noissa osuvat todella mukavasti yhteen. Ehkä parhaimpia komboja koskaan.
Nyt Bolt, joka normaalisti on melko hinnakasta, on tällä haavaa todella kovassa tarjouksessa, joten suosittelen testaamaan tätä korkealaatuista palautuskokonaisuutta.
Laulata banneria, niin tuet urheiljaa! 🙂

Itse käytän tällaista komboa juuri nyt palkkarissa:

• Bolt Hardcore (makuna orange) 1dl
• Nectar (maukna Fuzzy Navel tai Pink Grapefruit)
• creakong 1 mitallinen
• Leaderin L-leucine 1 teelusikallinen

Salainen ingredient on ollut mulla toi L-leusiini, josta oon saanut kyllä loistavasti lisäpotkua. Olen nauttinut leusiinia 5g (1tl) ennen treeniä sekä 5g palkkarissa. Tällä kombolla olen esim treenannut nyt 2 viikkoa putkeen, ilman yhtäkään taukoa ja olo on erinomainen ilman mitään lihassärkyä tai kipuja. Aivan mahtava fiilis, kun pystyy mennä kerta toisensa jälkeen salille ja tiukentaa treenifrekvenssiä entisestään, kun lihakset palautuvat niin nopeasti.
Leaderin L-leucine on tarjouksessa, joten sinäkin voit tilata ja testata tätä tuotetta monen muun hyvän tuotteen ohella ja todeta vaikutukset!!

L-Leusiini on haaraketjuinen aminohappo, joka lukeutuu välttämättömiin aminohappoihin. L-Leusiinilla on yksittäinen suurin vaikutus lihasproteiinisynteesin stimuloimisessa ja siksi sitä pidetään tärkeimpänä yksittäisenä aminohappona lihasmassan lisäämisessä.
Koska L-Leusiini on haaraketjuinen aminohappo, ei sitä tarvitse pilkkoa ja metaboloida maksassa. L-Leusiini kulkeutuu suoraan nauttimisen jälkeen lihaksistoon, jossa se stimuloi lihaskasvua ja ehkäisee lihasproteiinin hajoamista. L-Leusiini ehkäisee myös mentaalista uupumusta.
Tänäänkin menossa salille pumppaamaan takareisiin kokoa. Eilen tiukat selkätreenit ja ylätaljassa puristettiin mehut kuin mehulingolla konsanaan. Lähdin ekan liikkeen maratooniin todella hyvällä fiiliksellä ja päätin mennä ensin nopeasti isoihin painoihin ja tulla sieltä sitten hitaasti alaspäin uuvuttaen latseja brutaalisti.
Ylätalja lapiokahva niskan taakse, sarjat:

• 15x80kg (lämppäri)
• 15x90kg (lämppäri)
• 15x100kg (lämppäri)
• 10x130kg
• 10x150kg
• 8x150kg
• 8x140kg
• 9x130kg
• 10x120kg
• 10x110kg
• 10x100kg

Autsi au! Siinä oli sarjaa ja toistoa. Ei muuta ku alataljaa veivaamaan 100kg-120kg painoilla. Noiden päälle vipuvarsikulmasoutua vähän kevyemmillä seteillä 15 toistoilla. Loppuun pulloveria ristikkäistaljassa. Selkä oli siinä vaiheessa kyllä muljutettu riittävän hyvin, joten ei muuta ku kaupan kautta kotiin syömään.
Superpalkkarit pitivät huolen, että selkäjumpat tehdään jo 4-5 päivän kuluttua uudelleen! Booyah!!