This is Mika

02.12.2013 10:19 2min luku 29

SuperMegaMassaBulkkiÄhkyTurvotus

Huomenta,

Ny rillataan, eiku joskos vain syötäisiin? 

Mun suurin heikkous on aina ollut toi syöminen tai se, ettei ole nälkä eikä ruoka tahdo upota alas. Ongelma se on sinänsä, jos meinaa leikkiä kehonrakentajaa. Mitä enemmän jaksaa ahtaa safkaa sisäänsä ja reenata kovaa, täysillä, vähintään se 5-6 kertaa viikossa, sitä paremmin nämä tukevat toisiaan. Ravinto tukee kovaa treenausta ja kova treeni tarvitsee ravintoa, jotta lihakset palautuisivat ja kehittyisivät. Puhumattakaan lisäravinteista, joilla lisätään kaloreita ruokavalioon ja annetaan elimistölle sen vaatimat aminohapot, vitamiinit ja mineraalit.

Syöminen käy työstä.

Olen tietoisesti lisännyt kaloreita jo pidemmän aikaa. Lisään niitä koko ajan ja yritän antaa elimistön tottua korkeampiin kalorimääriin. Syöminen ei ole mitään kivaa puuhaa ja se todellakin on raskasta. On aivan eri asia ottaa kalorit pizzoista ja hampurilaisista kuin vaikka makaroonista ja jauhelihasta. Tulee kyllä sellaiset Supermegamassabulkkiähkyturvotukset tosiaan! Toivotaan nyt että tulis samalla lihastakin. Jos ei tule niin mä kyllä lopetan tän koko touhun. 😉

Tämän aamun aamupala tulee tässä:

  • Pekonifilé 120g /192kcal
  • kananmuna 4kpl/306kcal
  • nuudeleita 2pkt. (yht.180g) /612kcal
  • Brämhults tuoremehu 1 litra /450ckal
  • Kahvia pari kuppia
  • Omena

Kaloreita kalorilaskurin mukaan yht: 1560

Tätä settiä vetelen ihan rauhassa sellaiseen tunnin sisään. Ei siis mikään kiire ku on vapaapäivä. Näin ison kalorimäärän kanssa ei kannata pitää hoppua. Antaa vatsan rauhassa sulatella ja kattellaan vaikka Walking Deadia tässä. Puolentoista tunnin päästä voi sitten jo taas syödä jotain. 😉

Big-breakfast

Kommentit (29)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.