This is Mika

01.03.2012 13:19 1min luku 16

Rintatreenit bueno!

Hei jou!

Hitsin hitsi mikä kiire pukkaa!

Eipä tässä ole ehtinyt blogiakaan päivitellä. Nytkin ihan nopeasti vaan tässä rustaan tekstiä. Maanantaina oli hyvät rinta- ja selkätreenit. Penkkiä ei ole taas tullut aikoihin tehtyä ja sehän yleensä tarkoittaa, että tulokset putoavat selvästi, koska penkkaaminen on hyvin herkkä laji. Penkissä itseasiassa näkee kaikista selvimmin mitkä ovat voimatasot ja onko treenattu kunnolla. Penkki ei anna anteeksi koskaan. Sitä itseasiassa pitää aika nöyrästi suhtautua tangon alle mennessä. Rauta rankaisee helposti jos rupeaa kukkoilemaan sille. Liika paino tulee ja vie miestä. Nöyrästi alle ja kevyesti liikkeelle. Tuntumalla ja hakemalla painoja ylöspäin. Jos rauta on hyvällä tuulella se myöntyy, antaa periksi ja silloin siitä saa yliotteen. Nämä ovat niitä hetkiä kun mies vie rautaa.

Maanantaina lähdin nöyrästi liikkeelle penkissä. Kevyesti kasvatin painoja ja hain tuntumaa rautaan. Jossain kohtaa sitten huomasin, että nyt on aika näyttää ja pistin kova kovaa vastaan. Rauta oli siinä vaiheessa sen verran pehmennyt ja pääsin niskan päälle. Hyvät sarjat tuli otettua ja kovimmat olivat 150kg x 3 sekä 160kg x 4. Päälle jumpattiin vipuvarsivinopenaa. Selälle niskantaa lapiokahvalla ylätaljaa ja loppuun pacific-koneella latsit pumppiin. Hyvä tuli!

Ei muuta kuin hyviä treenejä kaikille!

Tässä ti aamusella otettu kuntokuva ennen aamupalaa.

Kommentit (16)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.