This is Mika

24.10.2010 20:45 1min luku 4

Treenivideota pitkästä aikaa

Terve.

Juu, elikkä emännän iPhonella kuvailtiin pikkasen selkäjumppia. Tuossa kyseltiinkin tuloksia leuanvedosta lisäpainoilla. En ole pitkiin aikoihin sitä tehnyt ja itsekin olin ihan kiinnostunut paljonko sieltä vois irrota. No eihän sitä paljoakaan irronnut lisämalmia.

Tässä kuitenkin video siitä yrityksestä ja alkulämmittelyistä:

Olen myös tehnyt paljon ylätaljaa isoilla raudoilla ja kevyellä cheattaustekniikalla. Saan todella hyvän tuntuman tuossa liikeessä juuri isoilla painoilla. Katsotaan miten hanke etenee. Pointtina on siis liikutella isoja painoja vähän rumalla tekniikalla, jotta sitten lihakset tottuisivat isoihin painoihin  jonka jälkeen hieman kevyemmillä painoilla pystyykin sitten jo tekemään kauniilla tekniikalla.

Tässä video 15*150kg ylätaljaveto:

Kommentit (4)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.