This is Mika

21.05.2012 08:00 1min luku 22

Penkkimaneerit :D

Eiliset rintareenit menivät ihan hyvin. Rintaa tehtiin pyramiidina ja vinopenkkiä smithissä. Lopuksi Pec-dec sai toimia supistavana liikkeenä. Hieman vinopenkissä vasen rinta kiukutteli ja oli jäykähkön tuntuinen. En uskaltanut sitten ottaa kuin vain 80 kilolla pidempiä sarjoja. Vähän hirvittää nuo loukkaantumiset ja riskit, että lihas repeää tai katkeaa. Kisat nimittäin jäisi sitten siihen. Hauskaa muuten on valmistautua pnekkaamiseen. Välillä oikein naurattaa, kun tekee sellaisia maneereja ennen kuin lähtee nostamaan.

Tässä video kun meikällä ampuu vähän yli nuo maneerit. 😀 😀 😀

Kannattaa muuten katsoa tuota tekniikkaa, selän kaarella saadaan hurjasti lyhennettyä nostomatkaa ja lisättyä kehon energiaa nostoon. Meikäläisellä kun yliojentuu tuo selkä hyvin niin pääsen hyödyntämään asentoa oikein mukavasti, kuten huomata saattaa.

Kommentit (22)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.