Pena-ja habavideoo

Lupailinkin tossa, että kuvataan vähän treenejä. Tänään oli vuorossa rintaa ja haukkaria, joten ei muuta kuin kamera käteen ja reenaamaan. Rinnalle taas sitä 2×6 settiä ja painot nousseet jo 150 kiloon. Nyt kuitenkin alkaa jo tuntumaan siltä, että taidan jatkossa nostaa enää sen 2,5 kiloa per treeni. Molemmat kyynärvarret jotenkin rasittuu ja kipeytyy noiden penkkien seurauksena. Kipu muistuttaa hieman penikkatautia säärissä. Samanlainen arkuus iskee kyynärvarren lihaskalvoihin, jotka sitten painaa ulnaan molemmissa käsissä.

Vipuvarsi vinopenaa ja ristikkäistaljaa penkin lisäksi oli tarjolla. Haboille tehtiin tuettua hauiskääntöä seisten. Tuettua siten, että käytössä oli sellainen hassu tukirauta joka pujotetaan kaulaan joka sitten estää olkavarren liikkeen hauiskäännössä. Kannattaa katsoa video. Keskitettyä hauiskääntöä superina ensin seisten scotissa ja sitten istuen reiden päällä. Loppuun maaten ristikkäistaljassa.

Hyvät treenit saatiin aikaiseksi ja kivaa oli. Nyt vain tasaista syömistä puoleen yöhön asti ja sitten nukkumaan. Huomenna on vielä yksi vapaapäivä kunnes ihana uusi työputki alkaa.

Alla linkki videoon:

*VIDEO*