Paluu arkeen

Sairauslomat ohi ja paluu töihin on tosi asia. Vai onko?

Kävin aamulla jumppaamassa salilla. Venyttelin takareiskoja ja tein hyvin kevyesti kyykkyä smithissä. No hohhoijaa, ei voi uskoa, mutta nyt sitten alaselkä kramppas jumiin ja voi vietävä onhan sitten kipeä! Ei tämä ole oikeasti todellista!!? Ibumaxia tulee nykyään syötyä enemmän kuin pastilleja. Jos tämä kipu ei ens yön aikana hellitä miten ihmeessä pääsen huomenna duuniin? Saikulle en oikein kehtaisi heti perään ilmoittautua. Sattuu vaan joka helkutin asennossa, istui, seisoi tai makasi. Edelleen: hohhoijaa…

Tuli sitten viikonloppuna nautistkeltua jäätelöstä ja kaikesta muusta Turkkusen ”antimista”.

Tässä kuva terassilta jäätelön kanssa, psykoottisella ilmeellä tietenkin.

Ilmat olivat todella suotuisat ja taisi sitä oikein hieman ruskettuakin ulkona? Kevyitä jumppia tuli tehtyä ja ladattua akkuja. Toivotaan nyt että saisi edes hetken aikaa treenata täysin vammoitta. Taitaa olla toiveajattelua?

Kevyt pose kalsareissa…

Kondis on yhä sellainen hietsu open, mutta olen ihan ok sen kanssa. Painoa ei vain tahdo tulla lisää enkä jaksa siitä edes kauheasti hohkatakaan. Kun olen paska syömään niin sitten vain olen. Ehkä musta ei vain löydy sellaista bodari bulkkaajaa minkä se vaatisi, jotta saisin megamuskelit..

Maanantain treeneistä:

Stigun kanssa Danalla. Tehtiin volyymillä rinta ja olkapäät. 20 sekunnin palautuksilla 3×15 toistoa.

1 liike: Vipuvarsi vinopenkkikone.

2 liike: Penkkimasiina alaviistoon.

3 liike: Ristikkäistalja.

Olkapäille sama 20 sekunnin palautuksilla 3×15 toistoa.

1 liike: Pystysoutu vipuvarsikoneessa.

2 liike: Vipunostot sivuille koneellisesti.

3 liike: EZ-tangolla vipunosto eteen.

4 liike: Hartiarutistukset käsipainoilla.

Koko treeniin meni kokonaisuudessaan 45 minuuttia. Oli aika haipakkaan vääntöä ja vaikka painot olivat pakostakin pienet oli se silti suhteellisen rankka treeni.

Myöhemmin kaupungilla kävin Miken kanssa taas heittämässä sapuskat D’Wokissa. Huoh, samat sapuskat. Samat jutut. Ollaan niin väsyneitä ja niin kypsiä… No ei kai.

Kuvassa molemmat niin kypsiä.

Okra, jatketaan. Paranemisiin…?