Olisinpa lyhyempi...

Moi

Paino pudonnut 89 kiloon. Erinomainen pössis salilla ja kroppa tuntuu ottavan hyvin vastaan treeniä. Koko viikko ollut ihan 5/5 syömisten ja treenin osalta. En ole edes aerobista tehnyt kuin yhden 20 minuuttisen treenin päälle, sen verran on ollut vauhti päällä pelkissä jumpissa.

Kulutus siis hyvä, safkat reilusti miinuksella ja näinhän ne nesteet kaikkoaa helposti kropasta. En ole koskaan ollut kauheen painavassa kunnossa. Korkein paino itseasiassa on ollut 94 kiloa, mikä tuntuu sinänsä hassulta, kun niin moni sanoo, että luulisi meikäläisen ulkoisen olemuksen perusteella painavan enemmänkin? Kai se 94 kiloakin on paljon kun pituutta on vain 164cm, (ei varmaan enää sitäkään, kun iän myötä painuu äijä kasaan). 😀

Minäpä itseasiassa toivoisinkin sitä, että olisin lyhyempi, silloinhan pituuteen nähden saisin paksuutta lisää. 🙂 10 senttiä pois ja kisapaino vaikka sinne 84 kiloon, sehän voisi vastata jotain 174 senttisen 104 kg kisapainoa? Vai menikö nyt ihan velitieteilyksi? 😀 LOL!! 😀

Selkäjumppa menossa

Bodaus on niin puhdasta illuusiolajia. Metkaa kun sitä pienenee, näyttää vaan isommalta. Isona ja pehmeenä ei näytä miltään. Heti kun saa kireyttä kroppaan ja lihakset erottuvat paremmin, syntyy illuusio isoista massoista vaikka nimenomaan massa katoaa.

Olkajumpat on mennyt hyvin perille viimeisen puolen vuoden aikana. Olen tehnyt paljon volyymia ja jättänyt pois isommat raudat työnnöistä. Maksimi mitä olen punnerrellut, on ollut 70 ehkä 80kg pystypunnerruksessa. Arnoldissa tulee tehtyä maksimissaan jollain 32-34 kilolla punnerruksia. Yleensä teen niin, että esiväsytän reilusti vipareilla olkia ja sen jälkeen menen punnertelemaan, jotta pienempikin paino tuntuisi painavalta.

Nyt viimeksi tein pitkästä aikaa toisin päin, eli aloitin arnold pressillä ja nousin pyramidillä sinne 30 kiloon ja tuli muutamalla pudotuksella alas sinne 20 kiloon. Viparikonetta päälle. Hyvä tuli.

Tässä yksi setti arnoldista kuvattuna

OLKAJAMMAILUA VOLYYMILLÄ. #30kgs #jammin #shoulder #arnoldpress #boom #dyyd

A video posted by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on Jun 17, 2016 at 2:12am PDT

Eilen selkäreeneissä pommitin vielä epäkkäitäkin kohautuksilla. En juurikaan ole epäkkäitä treenaillut, mutta nyt teki mieli. Ihan perus kässäreillä mentiin ja 30 toiston seteissä sinne 50 kiloon. Tulikohan sitä nyt joku 5-6 sarjaa tehtyä? Pitänee varmaan niitä jatkossakin pumppailla. Tykkään, kun on isot ja paksut epäkkäät, kuin Goldbergilla. Se on siistin näköistä.

Muistakaahan hyödynnellä tää eksklusiivinen tarjous näistä superherkullisista protskupirtelöistä! Voimassa enää pari päivää ja tämä on vain blogin lukijoille.

Klikkaa kuvaa alla niin pääset tarjoukseen käsiksi!

Giant Killer hupparit ja muut GK-kuteet täältä!!