Nyyssölä Bros - Arms - Jööttiä videoottia!

Terve!
Boom boom boom! Tänään Nyyssölä Bros kuvasi uuden jakson uutta videosarjaa. Nyt hyökättiin aamulla salille ja työstettiin tykit kuntoon. Eli ojentajia ja habaloisia tikattiin timmiin pumppiin.
Pushdown oli käytössä ahkeraan:

Loppuun tietty pakolliset poset ja kuntotsekkaukset, kuten tyyliin kuuluu.

Oikein mehukkaat treenit tehtiin ja saatiin pumppi käsiin. Pitkälti liikuttiin supersarjojen maailmassa. Käsille erikoistekniikat pelaavat äärimmäisen hyvin, varsinkin supersetit, joissa ensin isommalla malmilla väsytetään ja pienemmällä liikkeellä syötetään verta lihakseen. Mehut pois!
Vastaotteella ojentajien kimppuun.

Vastaotepenkki on meikäläisen lemppari massaliike ojentajille. Termikselle hieman vieraampi liike ja olkapäävaivojen vuoksi aavistuksen ehkä epäsuosiollinen. Itselleni ei tuo liike kuitenkaan käy jostain kumman syystä lainkaan olkapäille ja siksipä tykkäänkin käyttää kyseistä liikettä oikkareille.
Haboille on hyvä tarjota niin isompia massaliikkeitä kuin polttavaa tuntumahakuista volyymiä. Olen tosin jättänyt kaikkein isoimmat raudat hauiskäännöistä lähes kokonaan pois, koska en näe siinä lihaskasvun kannalta suoraa yhteyttä. Tein nuorempana todella isoilla raudoilla habakääntöä, mutta en saanut siltikään käsiäni kasvamaan. Enemmän tuntumalla harjoitellessani, kädet ovat kuitenkin hitaasti mutta varmasti kasvaneet.

Tästä videoon!

Have FUN!!