This is Mika

17.12.2011 20:09 1min luku 13

Mikan pikku oikkari!

Okei!

Nyt lisää päivitystä kehiin! Pieni paine laisillisesta cointreauta ja lautasellisesta katkarapukasaria sai aikaiseksi ojentajan suonien pullistumisen! Piti niinku viihteelle lähteä – ja yhä on siis aikomuksena sellainen – mutta kun toi ojentaja rupesi sykkimään suoniaan esiin… Oli siis pakko ottaa pikku kuva siitä söpöliinistä ja laittaa tänne teille ihmeteltäväksi. Mulla siis on luonnostaan ihan friikkioikkarit, ja saan kuulla niistä aina. (Esim Korhosen Mika tulee aina puristelemaan niitä kesken mun oikkaritreenin 😀 )

Mun ojentajat ovat ympäri vuoden überkireät ja säikeilä. Nyt kun ne saa dieetillä pikkasen katkarapuja ja patonkia niin tuo paine kasvaa niissä epäinhimillisiin mittasuhteisiin!

Okei, tässä tuo oikkari, olkaa hyvät:

Lopuksi pientä vinkkiä tehokkaaseen ojentajatreeniin. Tehkää ojentajat omana päivänä. Ojentajalihas kestää ihan helvetillisen määrään rääkkiä. Vaikka ojentaja ottaa osumaa penkissä, olkapäätreeneissä ja missä tahansa työntöliikkeissä se voidaan tuhota silti omana päivänään. Tee scull crusheria, ranskalaista punnerrusta, dippejä, pushdownia narulla ja tangolla. Mene aina yli poltteen ja kivun. Ojentajaa pitää kurittaa ihan infernaalisen paljon. Se ei muuten kasva millään! Meikä on rääkäänyt ojentajia kohta 21 vuotta putkeen! 😀

TOTALLY DUDE!

Kommentit (13)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.