This is Mika

09.09.2011 21:02 1min luku 8

Massakausi starttailee!

Moi!

Kuten uusimmasta Gymlogistakin voi päätellä, massakausi alkaa näillä nurkilla. Paino keikkuu siinä 85-86 paikkeilla ja vatsat silti näkyy paremmin kuin pitkään aikaan. Ei onneksi ole kertynyt ihan kauheasti flädää kesän aikana. Duunissa yhä safkaan lounaan lisäksi paljon kuivalihaa, protskujuomia ja patukoita, eli proteiinia tulee riittävästi.

Nyt kun lisään sapuskaan hiilaria, se täytyy hyödyntää treeneissä. Treenit siis kovenee ja kulutusta niiltä osin pyritään kasvattamaan.Energiaa on nyt treenata kovaa ja sehän antaa ärsykettä lihaksille–>Get BIG!

Syksy on tylsästi jo pitkällä, mutta ei anneta sen häiritä vaan hyödynnetään tämä aika syömällä runsaasti puhdasta, terveellistä safkaa. Kesällä kun ei helteiden ja lomien takia aina jaksa panostaa siihen tiukkaa safkaamiseen, niin käytetään kaikki pimeä ja tylsä talviaika siihen massanhankintaan!

Tänään käväisin salilla rääkkäämässä narukäsiäni. Kiskoin yhden massaliikkeen ojentajille päänpäältä punnerruksilla(92kg), joita seurasi ranskalainen punnerrus, pushdown ja lopuksi vielä dipit omalla painolla. Haboille kovia ja kylmiä sarjoja hauiskäännöillä levytangolla. Lopuksi haboille hauiskonetta totaaliseen kuolemaan asti! Kädet oli niin jumissa ja pumpissa, etten saanut puhuttua puhelimeen, kun narut eivät taipuneet! 🙂 Asiaa!

Treenien jälkeen:

Kommentit (8)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.