This is Mika

08.05.2012 10:12 1min luku 12

Kotitreeniä videolla (taas)

Jou.

Mitä tehdä, kauhee kiire, et ehdi salille, mutta mieli tekis treenata vähän? Noh, mulla on vastaus. Treenaa kotona! Jaa ei ole laitteita? No ei se mitään, tee tällainen treeni: Supersettinä käsinseisonta punnerruksia (eli kiinalaisia punnerruksia) ja heti perään tavallisia etunojapunnerruksia! Näitä 3 settiä 3-4 minuutin palautuksilla! Ihan kreisi pumppi tulee ja ottaa siis todella isolle alueelle: Olkapäät, rinta, ojentajat, epäkkäät…!!

Tässä video meikäläisen ekasta setistä. Mikähän siinä on, kun aina toi hyytyy tossa 34 kohdalla? **rkele!! 😀 Etunojat olivat yhtä tuskaa, kun ojentajat oli niin hapoilla… Tekniikkakin kusi totaalisesti. Pumppi kyllä oli kova!

Kommentit (12)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.