Kevyt tankkaus

Eilen tankkasin huolella hiilaria kehoon. Söin 8 ateriaa, mukana riisiä ja kanaa, paistilihaa ja pastaa. Kalorit olivat todennäköisesti siellä 3500-4000 kcal tietämillä, en laskenut niitä, mutta vanhan muistin varassa oletan näin. Nyt aamulla olikin sitten hyvä paine kehossa.

Hauis pullottaa uhkaavasti vaikkei sitä olla yhtään edes puNpailtu, klo on 5:20 aamulla.

Olen syönyt tasaisesti, mutta kohtalaisen niukasti viime viikon. Nyt olikin hyvä tehdä kevyt tankkaus ja kiskoa hiilareita pesään, jotta sitten jaksaa taas heiman kevyemmällä mennä ja poltella siinä samalla rasvoja.

Treenit kulkeneet oikein hyvin ja ollaankin saatu pari ehjää viikkoa kasaan, joka näkyy hyvin kropassa. Lihakset ovat paineiset ja kovat. Me like this very much!