This is Mika

25.08.2010 20:59 2min luku 3

Heavy treenejä ja haaveilua Marsista

Terppa!

Päivitystä taas toivottiin, joten hetimiten tulee! Tänään taas respassa parituntia talkoohengellä. Taisi ollarespassa välillä enemmän henkilöitä kuin salin puolella, mutta ei se mitään ollaan yhtä isoa perhettä kaikki! Mayorsille on tullut sikana lisää jäseniä ja vielä lisää varmasti tulee koko ajan. Tule sinäkin pääkaupunkiseutulainen Meijerille jäseneksi ja pääset välittömästi hyvään fiilikseen mukaan. Koko poppoo on sairaan mukavaa sakkia.

Eilen kiskaisin heavy selkätreenin. Leukoja leveällä vastaotteella alkuun kolme sarjaa 15, 15 ,15. Tokana liikkeenä ylätalja myötäotteella

Sarjat:

  • 10*120kg
  • 10*130kg
  • 10*140kg
  • 4*170kg
  • 10*120kg

Kolmas liike oli vipuvarrelinen kulmasoutulaite

sarjat:

  • 10*50kg/puoli
  • 10*75kg/puoli
  • 10*50kg/puoli

mikaselk2 Selkää yritetään leventää nyt heavytyyliin jonkin aikaa ja katsotaan miten se ottaa treeniä vastaan?

Olen myös ottanut vinopenan vuosien tauon jälkeen mukaan ohjelmistoon. Viime viikolla jo tein vinopenatreenit ja sain helkutin hyvin tissit kipeiksi. Tänäänkin tein vinopenaa max raudat oli 120kg*8(2 avustettua) ja 130kg*2(2 avustettua). Viime viikolla oli näemmä paremmin ruutia, koska 120kg tuli 9 ja 130kg tuli vitonen.

Vipuvarsi vinopenaa päälle ja pec-decillä viimeistelin tissireenit ennen kuin painelin respaan naurattamaan tyttöjä.

Tässä halailen palautusjuomaani. Päivän tärkein ateria!

respahalaus700

Ensi viikon ostoslista F-tukulle:

  • Crack
  • Muscletechin Cell-tech pro series
  • Syntrax Nectar, maku:vanilla bean
  • Whey refresh 500ml, maku:Orange Burst
  • Fairingilta Beta Alanin 300g (auttaa kestämään anaerobista harjoittelua)

Leffapeffa

Vuorossa on minulla kaikenlaiset Mars-elokuvat, hommasin itsellenin kasan outoja pätkiä, joita kaikkia yhdistää Mars:

  • Mr. Nobody
  • Race to Mars
  • Princess of Mars
  • Mission to Mars

On hulvatonta katsella kaikenlaisia sci-fi pätkiä, jotka sijoittuvat tuohon mystiseen planeettaan. Oi, kunpa pääsisin käymään Marsin pinnalla ja voisin kokea sen punaisen hiekan.

Nythän sitä ollaan spekuloitu, että vuonna 2030 voitaisiin rakentaa Marsiin eksokoteja joissa voitaisiin asua ympäri vuoden ja tehdä samlla tutkimuksia planeetalla. Mä haluun sinne, mutta taidan olla liian vanha ja likinäköinen siihen…

CU!

Kommentit (3)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.