This is Mika

29.09.2012 09:41 1min luku 69

Gymlog 29 Food Corner 7 - Munat rullalle!

Heipsan vaan kaikille!

Kauan odotettu 4. tuotantokausi pärähtää käyntiin ihan mielettömällä Food Corner -jaksolla, jossa lähinnä keskitytään punkun lipittämiseen ja kakan jauhamiseen. Mutta jos rehellisiä ollaan, niin siinähän on juuri ne ainekset hyvälle jaksolle. Myönnättäköön, että tämänkertaisessa jaksossa valmistamamme ruoka on taivaallisen hyvää, helppo valmistaa ja makroarvoiltaan täydellistä vaikka VHH-diettaajille!

Jakso:

Munarullaan tarvitset seuraavat ainekset:

  • 3 kappaletta kokonaisia kananmunia
  • 5 kappaletta munanvalkuaisia
  • 5dl rasvatonta maitoa
  • 200 grammaa 10% naudan paistijauhelihaa
  • 1 kuorittu sipuli 55g
  • 1 punainen paprika 150g
  • 100 grammaa Philadelphia extra light-tuorejuusto, 5% rasvaa
  • Hyppysellinen suolaa
  • 1 ruokalusikallinen Fiber husk jauhetta
  • Maun mukaan Poppamiehen Habaneroa

Koko ateriassa reilu 100 grammaa proteiinia, sopii siis kahdelle tai kahteen ateriaan.

Ensiviikolla taitaa olla vuorossa sitten podcast-jakso tiimiltä, joten sitä odotellessa rullailemaan munaskuja!

Kommentit (69)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.