This is Mika

02.12.2011 06:15 1min luku 28

Gymlog 12 - Lihashuoltoa ja venyttelyä

Moi!

Nyt pamahtaa tiukkaa materiaalia eetteriin. Nimittäin kauan kaivattu lihashuoltojakso on ulkona. Kuntoväylän Joni Ikonen perehdyttää meitä treenarin näkökulmasta, miten ehkäistä ja huoltaa keskeisiä lihaksia, jotka yleisimmin ovat alttiina loukkaantumisille. Hyvä huomio itselleni tuli jaksoa kuvatessa, että kuinka tehokkaita venytykset ovat, kun ne tehdään oikealla tekniikalla. Monelta loukkaantumiselta oltaisiin voitu välttyä, jos olisi nähty se vaiva ja lämmitelty sekä venytelty lihas ennen treeniä.

Mutta laiska kun on, siitä saa sitten kärsiä…

Kommentit (28)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.