This is Mika

30.07.2014 10:11 1min luku 20

Vika päivä ja vierailuja

Tervehdys!
Ihan alkuun muistutus! Tänään on kuun vika päivä ja tänään on viimeinen mahdollisuus osallistua tähän kesän suureen banneriskabaan. Voittoina siis treenit mun kanssa, jonka aikana tietty annan ohjeita treenaamisesta jne. Treenien jälkeen painellaan syömään ja jatketaan jutustelua. Mukana vielä extrana yllätyspalkinto! Osallistukaa nyt! BANNERIKILPAILU!
Tänään Vilmalle laittelemaan fledaa taas uuteen uskoon! 😀 Katsotaan mitä keksitään. 😉
(kuva voi antaa jollekin vihjeen)
axe
Iltapäivällä mennään vaimon kanssa vierailemaan Mayrsille. Eipä siellä ole tultu käytyä sitten helmi-maaliskuun vaihteen. Tullu vissiin jokunen uusi laitekin, joten täytnee käväistä selkäjumpat pöräyttämässä niillä hoodeilla. Törmäillään siellä!
Miken kanssa ollaan suunniteltu uutta konseptia Team M&M:n gymlogien jatkoksi. Piakkoin kuvataan eka jakso, eli olkaa kuulolla ja pitäkää silmänne auki!
Oma paino keikkuu tällä haavaa siinä 90 kilon hujakoilla. Pientä kiristymistä havaittavissa, kun olen noita hiilareita leikellyt alemmas. Nytkin aamupalalla 100 grammaa pekonia, 4 kokonaista kananmunaa. Päivällä lounaaksi 200 jauhelihaa ja noin 20-70 grammaa hiilaria. Koitan pitää hiilarit siinä 100 gramman hujakoilla per päivä ja lyön koneeseen noin kerran viikossa sitten enemmän hiilaria, jolla sitten härnätään aineenvaihduntaa.
Että nääs sillee ja kaikille oikein iloista keskiviikko! BOOM BOOOOOOOM!!! Train hard mathafakaaaasssss!! 😀

Kommentit (20)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.