A random day of my life...

Klo 05:30

Herätys. Väsyttää. Vasenpaan olkapäähän sattuu. Kiertäjäkalvosin on löysä ja treenit saa sen ärsyyntymään. Alaselkään koskee, niskaan koskee. Oikeastaan koko kehoa särkee. Juon ison mukin kahvia ja Leaderin appelsiinin makuisen 0,5 l l-carnitiini pullon. Karnitiini toimii rasvanpolttajana. Istun koneella ja maksan laskuja. Otan monivitskut, omegat, BCAA kapselit, vihreätee-kapselit ja CLA:t.

Klo 07:00

Heitän tyttöystävän ruskeasuolle. Autossa soi Pendulum. Ollaan hiljaa ku molempia väsyttää. Tosin rupean ihmettelemään perhosen metamorfoosia ällöstä toukasta kauniiksi siivekkääksi. Juttuni ei kirvoita suureen keskusteluun. Väsy painaa, mutta toteamme positiiviseksi asiaksi sen, että on perjantai!

Klo 07:20

Menen leppävaaraan solkkuun.

Klo 08:00

Saavun salille. Treenaan jalat 50min. Esiväsytän reiden ojennuksilla ja koukistuksilla, jonka jälkeen kyykkään väsyneillä jaloilla smithissä. Kympin settejä. Juon 0,5l l-carnitine pullon treenin ja aerobisen aikana. 50 minuuttia cardiota. Katson Gordon Ramsayn kurjia kuppiloita. Ihailen tuota kovaksi keitettyä äijää, joka on yksi maailman menestyneimmistä kokeista! Jotenkin Ramsay on NIIN äijä! 🙂 Katson myös vikan osan Kai Greene -dokkarista.

• Ateria 1 – Palautusjuoma

Klo 10:20

Palaan kotiin. Matkalla ihmettelen miksi tankki on jo puoliksi tyhjä vaikka tankkasin tiistaina? Mietin, että toisaalta se on kyllä puoliksi täynnäkin, ihan miten päin sen ajattelee… Kokkaan päivän ruuat, purkitan ne ja pakkaan kylmälaukkuun.

• Ateria 2 – Munia ja pekonia

Klo 11:15

Istun koneella ja kirjoitan blogia sekä vastailen sähköposteihin.

Klo 14:00

Työt alkavat. Työmatka 45 minuuttia. Yhä Pendulum soi sitkeästi taustalla.

Klo 15:00

• Ateria 3 – Lihaa, porkkana ja kaksi pientä sipulia, yksi kokonainen, paistettu muna. Energiajuoma Spike.

Klo 18:00

• Ateria 4 – Karppileipää, leikkelettä ja Leaderin 40 protskujuoma

Klo 20:00

• Ateria 5 – Karppileipää, leikkelettä ja Leaderin 40 protskujuoma

Klo 21:30

Kotona. Suihkuun ja kokkaamaan seuraavan päivän ruuat, koska menen aamuvuoroon ja aamulla ei ehdi kokata. Pakkaan ruuat ja laitan jääkaappiin. Rutiinia, rutiinia…

• Ateria 6 – munia ja pekonia

Klo 23:00

Verkkaisesti katsellaan telkkaria sängyssä.

• Ateria 7 – Maitorahka ja skyr.

Klo 23:30

Unta palloon illan vikan hiilarin saattelemana.

Klo 03:00

Herätys. Väsyttää. Vasenpaan olkapäähän sattuu…..