Kreisit kuvaukset

Yep!

Keskiviikkona oli ihan kreisiä menoa Mike Sirénin kanssa nosturilla. Käytiin kuvaamassa kasari setti kitarasankarista. Repeiltiin ihan huolella, kun laitoin päälle kammottavan peruukin ja bändipaidan ja ryhdyin lasten puhallettavan kitaran kanssa soittamaan lavalla. Hienoja kuvia saatiin, kuten varmasti oheisista kuvista näkeekin.

Kuvat ja kaikki muutkin projektit löytää kokonaisuudessaan, kun klikkaa sivun vasemmassa laidassa olevaa contest/modeling-linkkiä. Säädettiin kaikenlaista settiä kuvausten aikana, kuten feikkihaastattelua ja musavideoita yms… Aika kattavaa settiä noinkin ”idioottimaisesta” jutusta. Pääasia vain että itsellämme oli hauskaa.
Linkkejä videoihin:

Music video and interview

Gary’s guitar is loosing air…

Nosturin pihalla kaveri kysyy tietä

Treenit on kulkenut mainiosti. Painoa reippaat 83-84 kiloa ja voimaakin on sarjoissa. Penkkiä kiskoin aika nättejä settejä 140 kilolla ja sen päälle 50 kiloisilla hantteleilla vinopenkkiä 10 sarjan. Kulmasoutulaittessa selkäpäivänä painot nousi 115 kiloon per puoli. Hyvältä tuntui, kun sai kiskoa isompaa romua ja vielä niin, että sarjat nimenomaan osui oikeaan paikkaan. Hieman kädet etenkin forkut on ilmoitellut olemassaolostaan, kun jotain työntöliikkeitä esim niskantaapunnerrusta on lähtenyt tekemään. Omituista miten kyynärvarren lihaksiin sellaisissa liikkeissä sattuu ja heti sarjan alkuvaiheessa? Onneksi kipu ei ole mitään silmitöntä ja katoaa sarjan aikana, mutta silti outoa.

Torstaina väänsin ihan kipeän hyvät ojentajatreenit:

Smith koneessa ojentajapunnerrusta niin että tanko laskeutuu vain pään päälle:

15x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 6x120kg

Ranskalainen punnerrus:

15x30kg, 15x40kg, 15x40kg, 10x40kg

Ylätalja narulla:

2 pitkää sarjaa ”to failure”

Käsipaino-ojennus (mikähän nimi tälläkin liikkeellä on?) niskan takaa yhdellä kädellä:

15x12kg, 10x12kg, 10x10kg, 6x10kg

Se siitä, palataan taas treeneihin ens kerralla.