This is Mika

31.10.2011 23:27 1min luku 10

Gymlog 9 - Quads

Moro!

Nyt saatiin sitten pääätökseen jalkatreenit. Tässä jaksossa tykitetään etureiskat tukkoon. Kovaa treeniä ja hevisti tehdään.

Kannattaa tsiigata ja läppä tietty lentää hulvattomasti. Myös tanssi on mukana, kuten viimeksikin!

Infoa tulee taas niin vasta-alkajille kuin jo hieman edistyneemmille ja noita kannattaa kokeilla kyllä, liikkeet ovat tehokkaita. Kaikkia ei tietenkään tartte samana päivänä tehdä, mutta napatkaa ittellenne ne parhaat liikkeet ja treenatkaa kovaa! Oh Yeah!

Tietty jos treenaa jalat kerran viikossa, silloin on bueno tehdä enemmän liikkeitä jaloille! Mutta jos tekee pienijakoisella ohjelmalla, ei tietenkään noita kaikkia liikkeitä voi yhdellä kertaa treenata, muutenhan treenit venyisi kolmituntisiksi!

Kommentit (10)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.