Hitto, otsikko unohtui ja muita tarinoita....

Terppa!
Kävin tänään salilla ja etureisitreenit olivat vuorossa. Päätin sitten toistaa viimeviikkoisen kreisin 500 toiston reisiojennustreenin + prässihässäkän. Ihan kuumotti se ajatus, että saako nuo koivet samalla lailla tuusan nuuskaksi? Ihan mielenkiinnosta lähdin sitten tekemään samoilla painoilla. Katsoin todella tarkkaan kellosta, että tauot olivat tasan 35 sekuntia. 20 toistoa per sarja ja jaksoin todella paljon iisimmin viedä toistot loppuun asti. 34 minuuttia paloi tarkalleen koko 500 toistoon.
Prässiä tein samat sarjat:

• 15x50kg (+kelkka 60kg)
• 15x100kg (+kelkka 60kg)
• 15x150kg (+kelkka 60kg)
• 10x200kg (+kelkka 60kg)
• 10x200kg (+kelkka 60kg)
• 15x150kg (+kelkka 60kg)

Koko treeni n. 60min. Jalat kesti huomattavasti paremmin kuin viimeksi. Nyt on sitten jännä seurata miten kipeiksi ne menevät. Viimeksi kesti 3 päivää ennen kuin aloin kävelemään normaalisti. Jos jalat eivät mene yhtä kipeiksi niin sehän vain kertoo, että adaptoituminen tietynlaiseen rasitukseen on ällistyttävän nopeaa. Kyllä nuo koivet aika väsyneiltä nyt tuntuvat ja tiedän, että kipua on tiedossa ainakin huomenna. Aion kuitenkin syödä, levätä ja reenata aivan samalla tavalla kuin viime viikolla, joten katsotaan miten käy.
Pistetään tähän tähän kohtaan Motivaatio-Lobo antamaan meille kaikille potkua tuleviin treeneihin!

Käytiin sunnuntaina vähän ajelulla, kun oli niin upea ilma.
Tässä pojat bostailee:

On se kommeeta! 😉
Toivotaan, että vappunakin on hyvät kelit, vaikka vähän nuo sääennustajat ovat manailleet viileää ilmaa.

• Kuuntelussa tällä hetkellä: Van Halen, 5150
• Katselussa: Viikingit ja GOT
• Viikon diilinä tukulla: Omegat 2 yhden hinnalla!
• Tän hetken namuin tuote: Octane, vain hintaan 26,53€

Annahan bannerin laulaa lujauttaa sinut tukun sivuille ja tilaa itsellesi tarvittavat lisäravinteet! 😀
Tän hetken facepalmia aiheuttavat asiat:

• ihmiset, jotka eivät edes saunassa ota korvasta pois sitä handsfree-laitetta
• kun kävelet puistossa koiran ulkoiluttajan ohi ja kakkaava koira katsoo sinua suoraan silmiin
• kun kassajonossa vaunuissa istuva vauva tuijottaa sinua tonnin ilmeellä ja kun hymyilet sille se alkaa itkeä hillittömästi.
• kun ajat 80km alueella auton perässä, joka ajaa 50km/h ja ohittaessasi sitä se kiihdyttää vierelläsi, jottet millään pääsisi sen ohi…
• risteyksessä kolmion takaa oikealta tulevat autot, jotka tahallaan jarruttavat ihan viime tingassa
• taksikuskit, jotka kysyvät osoitetta, kun sanot päämääräksesi kulttuuritalon

Jep, eiköhän se ollut tässä? Oikein hauskaa alkanutta viikkoa ja brutaaleja treenejä!! 😀