This is Mika

13.07.2012 13:39 1min luku 36

Takareidet done!

Käväisin pikaisesti huitaisemassa takareiskareenit.  Tein myös pumppisarjaa etureiskoille etupotkukoneessa. Triplasetti meni näin:  Etupotku 15 toistoa, reiden koukistus maaten 15 toistoa ja hackissa hack deadlift 15 toistoa 30kg painoa.

Sit tein vielä maaten takareisille pudotussarjaa ja pohkeille kolme sarjaa 30 toistoa seisten.

Cardio 30 minuuttia.

Pukkarissa otin tilannekuvan:

Kommentit (36)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.