This is Mika

04.09.2012 11:29 2min luku 34

Selkää ja olkapäitä

Vikoja treenejä vetelee.

Käväisin aamulla jumpailemassa vähän selkää ja olkapäitä. Ihan tuntumalla mentiin eikä painoja katseltu. Eilen laitettiin eka kerros kisaväriä ja tänään illalla sitten toinen.  Tasainen ja hyvä on toi Pro-tan, ihan mun suosikki. Noi Jan tanat leviää ja valuu, joten en ihan uskalla lähteä kokeilemaan. Old school beibi! 🙂

Arnold Pressiä istuen:

Mä tykkään tosta liikkeestä, kun siihen saa sen kierron, se jotenkin aktivoi paremmin olkapäitä kuin tavallinen pystäri.

Pistin setistä pikku pätkänkin nauhalle:

Kulmasoutua tangolla tykkään tehdä ehdottomasti D. Yates -tyyliin vastaotteella. Myötäotteessa en saa riittävää supistusta latseissa. Tämä tosin on yksilöllistä, joten minua ei kannata sokeasti matkia…

Paino nyt tasan 78 kiloa! Fiilis on helvetin väsynyt ja nuutunut. Kaikki veto on poissa kun tyhjennykset ovat päällä. Kaikkensa saa repiä irti itsestään, että jaksaa edes lähteä salille…. Ei enää kauaa… *aatana! 😀

Tässä videopätkää kulmasoudusta:

Kommentit (34)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.