Ruokavaliorunkoa Diet Pack:ille

Heippa taas.

Nyt, kun on laukaistu Meikäläisen nimellä dieettipaketti (Mika Nyyssölä Diet Pack), voisin heittää tällaisen raa’an ruokavalion, jossa hyödynnettäisiin tuota pakettia. Liikuntaa ja treenausta siis unohtamatta!

Protskupainotteinen ruokavaliorunko treenipäivänä voisi olla vaikka tämän näköinen:

• Ennen aamulenkkiä: 1-2 kpl Lose It! Workout
• Aamulenkki: 40-60min
• Aamiainen: 250g Maitorahka, Ananaspaloja, 4 munanvalkuaista, 2 ruisleipää
• Välipala: 1 annos Triple-Pro 85
• Lounas: 200g kananrintaa, 50g riisiä, vihanneksia (kuten kurkkua ja tomaattia)
• Välipala: 1 annos Triple-Pro 85
• 30 minuuttia ennen treeniä: 1-2 Lose It! Workout, 2 kpl Anabolic T-Boost, 3-4 kpl Rapid Creatine
• Treenit + 30 min aerobinen
• Palautusjuoma: 1 annos Super Gainer Pro
• Heti treenin jälkeen kotona välipala: 250g Maitorahka, Ananaspaloja, 2 ruisleipää
• Illallinen: 200g kananrintaa, 250g paistettuja wokvihanneksia
• Ilta: 4 kpl Anabolic T-Boost, 1 annos Vimi-Pro

Lisäksi

• Käytä kanojen ja vihannesten paistamiseen reilusti hyviä rasvoja sisältäviä öljyjä, kuten Rypsiöljyä, Auringonkukkaöljyä tai Oliiviöljyä.
• Syö ruokien lisäksi päivittäin omega rasvahappoja, kuten esim Star Nutritionin Omega regularia

Kokeile siis tuota dieettipakettia ja käytä hyväksesi ylläolevaa dieettirunkoa. Uskon, että tuloksia tuolla saa aivan varmasti. Kaikkihan tuossa perustuu ihan normaaliin periaatteeseen; ravinnonsaanti tasaista pitkin päivää sekä kulutus aamusta alkaen tasainen (aamuaerobinen, päivätyö/opiskelu, treenit, treeninjälkeinen aerobinen). Hiilihydraattien suhde proteiineihin on pienempi, jolloin ruookavalio on proteiinipainotteinen.

Tuon Mika Nyyssölä Diet Pack:in saat ostettua menemällä bannerin kautta Fitnesstukun sivuille ja vaikka kirjoittamalla etsi tuote kohtaan: Mika. Hakumoottori ehdottaa heti ensimmäisenä tuota pakettia.

Keep on training!