This is Mika

09.01.2014 05:33 2min luku 30

PROTEIN!

Valkuainen eli proteiini on ihmiselle äärimmäisen tärkeä orgaaninen yhdiste.

Wikipedia laulaa proteiineista näin ylistävästi:

Proteiinit ovat kaikkien solujen rakennusainetta. Niitä on useimpien solujen kuivamassasta yli 50 %.

Rakennusaineina olemisen lisäksi proteiinit suorittavat lähes kaikki solun toiminnot ja ovat siten välttämättömiä elintoiminnoille. Proteiineja tarvitaan elimistössä sen typpi-, neste-, happo-, emäs- sekä kaliumin ja natriumin tasapainon ylläpitämiseen. Proteiinit mahdollistavat solujen liikkumisen, yhteenliittämisen, signaalivälityksen ja immuunipuolustuksen. Ne myös säätelevät geenejä eli toimivat transkriptiotekijöinä. Jotkin proteiinit toimivat entsyymeinä.

Proteiinit ovat myös tärkeitä ravintoaineita, joita ihmisen täytyy saada ruokavaliosta lihasmassan ylläpitämiseksi sekä proteiinin aiheuttamien puutostilasairauksien välttämiseksi.

Ravinnosta saatavia proteiineja:

Elintarvike Proteiinia g / 100 g
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa paistettu 27,8 [4]
Siankinkku rasvoineen 26,5 [5]
Juusto, tuotekeskiarvo 25,0 [6]
Manteli 24,1 [7]
Kala keskiarvo, paistettu 20,5 [8]
Kananmuna, kuoreton 12,5 [9]
Ruisleipä, ruispalat, vaasan 9,2 [10]
Herne 5,1 [11]
Kevytmaito, rasvaa 1,5 % 3,0 [12]
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 1,9 [13]

Kyllä vain! Proteiinia tarvitaan lihasmassan ylläpitämiseksi. Mutta ei vain ylläpitämiseksi, vaan proteiinia tarvitaan tullaksemme isommiksi, nopeammiksi ja kestävmmiksi! Jotta voimme urheilijoina olla kuin supersankareita, kuten Batman tai teräsmies, tarvitsemme proteiinia lisää ravintoomme!

batman superman

Normaali ihminen saa monipuolisesta ruokavaliosta kaiken tarvitsemansa proteiinin, mutta urheilija tarvitsee lisäproteiinia. Moninkertainen kulutus tavalliseen ihmiseen nähden vaatii sen. Myös pitää huomioida, että urheilijan pitää kyetä kehittyä: bigger, stronger, faster! Excelsior!! Korkeammalle, ylemmäs!!

Käytä siis proteiinia, koska saat siitä välitöntä hyötyä ja se on avain kehitykseen! 😀

Viikon diilinä aivan loistava Triple-Pro -proteiini, jossa on 3 erinomaista proteiinin lähdettä!

Triple-Pro koostuu ensiluokkaisista proteiinilähteistä; 50 % heraproteiini-isolaatista, 25 % maitoproteiinista, 25 % muna-albumiinista ja peptidiin sidotusta glutamiinista. Triple-Pro lisää elimistössä välittömästi aminohappojen määrää ja on pitkävaikutteinen sisältämiensä proteiiniosien hitaan imeytymisen johdosta.

triple-pro

Sekä älä unohda tätä loistavaa Intraa, jota juodaan treenin aikana:

octane tarjous

Nämä ja paljon muuta löytyy fitnesstukulta! Eli anna kuuluisan bannerin laulaa ja johdattaa sinut tukun sivuille! Urheilija kiittää!

Kommentit (30)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.