This is Mika

10.08.2012 13:21 1min luku 17

Project 89 - File 05 - feat. Tommi Heinonen

Terve!

Projekti edennyt 5 osaan. Nyt ollaan maestro Heinosen kanssa kurittamassa olkapäitä. Lähdettiin käänteisesti tekemään ensin takaolat, jotka yleensä saakin vähiten huomiota. Pitkiä sarjoja maltillisilla painoilla. Pystypunnerruksessa koneessa oli 50 kiloa painoa ja siinä jokainen vuorollaan iski niin monta toistoa per setti kun vain jaksoi. Neljässä erässä meni meikälällä 100 rikki.

Rintaposetus lopussa:

Paino oli tänä aamuna 80,3 eli alimillaan ollaan. Josko se nyt pikku hiljaa lähtisi putoamaan?

Salilla käväisin aamulla tekemässä koipiloisia. Takareiskoja kuritin ja veivasin pakolliset cardiot crossarilla. Iltapäivälle olis vielä toiset jumpat. Huh huh… 🙂

Pukkarissa pikku photo:

Tässä rojektin viides osa:

Kommentit (17)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.