Päivä ennen SM-kisoja...

Moi!

Jaahas, aamupaino näytti hyvältä. Punnitukseen mennään sillä mielellä, että helposti päästään läpi. Rajoitan nyt juomista rajusti, en toki kokonaan, mutta vähentänyt olen paljon. Hiilaria menee PALJON, keitin just kilon verran riisiä omalla, ihanalla, supersöpöllä TIGER -riisikeittimellä. Onneksi tuo kattila vetää helposti sen 10 cups of rice ja 30 minsaa, riisi valmis, kuohkeena ja herkullisena.

Kukkakoristeinen bodarin unelma, TIGER!

Tuon kilon syön tän ja huomisen aikana. Laitoin muuten vähän reilu 2 litraa vettä riisin sekaan, eli hyvin tulee nestettä riisin mukana elimistöön. ÄLKÄÄ OLKO TÄYSIN JUOMATTA KISAAJAT!! Se on todella vaarallista mennä monta päivää ilman vettä. Juttelin elin Mähösen Akin kanssa, kun törmäsin häneen Mayorsilla kuvausten yhteydessä. Kelailtiin just näitä perusvirheitä, mitä moni tietämätön kisaaja tekee. Eli lyödään vedet kokonaan poikki joskus keskiviikon korvilla ja ollaan ilman nestettä lauantain kisaan asti. Moni vielä nauttii erilaisia apteekista saatavia nesteenpoistajia (kultapiisku-uute jne) mikä vielä entisestään poistaa elimistöstä nestettä. Moni kamppailee painon kanssa ja on syömättäkin punnitukseen asti, joten isot riskit piilee siellä ja mikä tietysti ilmiselvää, että keho tuskin kykenee saamaan enää vajaassa vuorokaudessa niitä omia lihaspaineitaan takaisin. Lavalla sitten seistään tyhjänä, paineettomana ja latteana. Että näin.

Edit.

Lisätään tähän vielä Aki Mähösen haastatteluvideo, kun tuo sopii niin mainiosti tuohon ylläolevaan kirjoitukseen. Penkkipunnerrus.fi:n luoja, Jukka haastattelee legendaarista ”valmentajagurua”, joka on minunkin menestyksen taustalla vaikuttanut.

Paras keino olisi mennä reilusti alle oman painoluokan ja syödä kunnolla jopa ihan puntarille asti pelkäämättä, että paino nousisi yli oman rajan. Kovaa kisakuntoa ei kyllä pilata oikeastaan millään. Itsekin vedin irtokarkkeja lentokoneessa, join punkkua edellisenä iltana ja vedin sellaiset ähkyt ravintolassa jälkiruokineen ja kermalikööreineen. Kyllähän maha oli piukeena, mutta seuraavana aamuna taas superlitteä, keho valmiina taisteluun. Mikään viimeisen viikon viimeistelykikka ei korvaa keskeneräistä dieettiä. Lavalla raa’at kisavalot kyllä valitettavasti kertoo totuuden ja läski loistaa siellä jos sitä on vielä jäljellä. Sitä on ihan turha edes syyttää mitään ”keho keräsi nestettä” tai ”viimeistelyt meni pieleen” schaibaa. Jos ei olla kunnossa niin myönnetään se reilusti ja palataan sorvin ääreen. Saa kyllä tehdä oikeasti töitä, että sitä joku onnistuisi tuhoamaan jäätävän kovan kisakunnon.

Kuvat: Mika Korhonen

Iltapäivällä suunnataan auton nokka kohti Lahtea, chekataan itsemme hotelliin sisään ja valmistaudutaan illan puntaria varten. Posettelua, lepäilyä, tasaista syömistä ja omia kisarutiineja tehdään hotellilla. Käydään vaikka pikku kävelyllä Lahden kauniilla kaduilla. Puntarin jälkeen sitten syömään vähän pastaa ja juomaan pari lasia punaviiniä. Otetaan rennosti koko touhu. Mulla on niin tarkat rituaalit, että tietty musa pitää soida autossa ajaessamme Lahteen. Tällaista se on. Katotaan jos vielä illalla puntarilta sais napattua kuvan tai jotain ja pikku juttua vielä ennen unten maille menoa?

Nyt on muuten Fitnesstukulla ihan mieletön tarjous päällä! Kaikista Star Nutritionin tuotteista -15% ale!! Sieltä löytyy Octanet, goodlife-patukat, gainerit, Wheyt, rasvanpolttajat ja muut boosterit!! Klikkaa kuvaa tuossa alhaalla ja pääset suoraan tarjoukseen käsiksi!! Tämä diili voimassa lauantaihin klo 23:59 asti!!