This is Mika

10.10.2009 12:55 1min luku 2

Mikan erikoisliikeneuvoja: Pystysoutu V-kahvalla

Okra.

Tänään tutustutaan jo aiemminkin esiteltyyn pystysoutuun V-kahvalla. Pystysoutu on erinomainen liike olkapäille ja epäkkäille. Monelta se vain jää tekemättä liikkeen hankaluuden vuoksi. Liikettä tangolla tehdessä ranteet kääntyvät epäluonnolliseen asentoon. Toisin on, kun liike tehdään V-kahvalla. Liike on luonnollinen ja itseasiassa jopa miellyttävä ranteille.

Liikerata voi olla suhteellisen lyhyt, eli kahvaa ei tarvitse viedä otsaan asti, riittää kun vie kahvan rinnuksille. Lyhyt liike säästää myös olkapäitä ja kiertäjäkalvosimia. Kaikesta huolimatta sivuolkapäät tekevät kuitenkin kovaa työtä ja painoa saa lisätä mukavasti jokaisella sarjalla. Koita pitää mielikuva, että kyynärpäistä lähtisi pienet langat jotka vetävät käsiäsi ylöspäin. Erinomainen viimeistelyliike olkapäille tai hyvä lämmittelyliike koville punnerruksille.

Tässä oheisvideo liikkeestä:

Kommentit (2)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.