Megapäivitys

Bam!

Tässä tullut pieni paussi päivityksiin ihan syystä siitä, että en ole yksinkertaisesti ehtinyt kirjoittelemaan blogiin kaikenlaisten kiireiden ja menojen lomassa.

Viime viikko meni treenienkin osalta kohtuu hiljaisesti, sillä ehdin hädintuskin kolmea kertaa salille. Duunissa paiskoin purkuhommia ja vappukin painoi viikonloppuna päälle kuin yleinen syyttäjä.

Purkuhommat ovat muuten ihan mukavan fyysistä hommaa. Meikäläinen pääsi purkuraudan varteen ja vanha juhlasalin esiintymislava sai kyytiä!

Graah! Die, die you damned floor!!

Vielä hymyä koko ukko, mutta hommahan oli vasta aluillaan…

Podcast

Miken kanssa tuli sitten perjantaina tehtyä historiaa, sillä Team M&M:n ihka ensimmäinen radio Podcast sai nähdä päivänvalon. Ideana on siis löpistä päivän kuumia aiheita ja juoruja. Tyyli on radiomainen laadusta tinkimättä. Aiheita saa ehdottaa pakkiksen Podcast-ketjuun. Tässä ensimmäisessä jaksossa aiheina on mmm, Luomu, Johanna Tukiainen, sikarit, musiikki yms. Teemme näitä podcasteja noin pari kolme kuukaudessa. Vieraita otamme myös näihin mukaan juttuihin mukaan ja yritämme pitää homman freesinä ja hauskana. Musiikki, jonka näissä jaksoissa kuulet on meikäläisen käsialaa. 🙂

Kuuntele podcast tästä linkistä: TEAM M&M PODCAST

Lauantain vappupäivä.

Lauantaina allekirjoittanut ja puolisoni kävimme ystäviemme Ernan, Kiiran ja Tepsun kanssa istumassa iltaa. Coloradossa oli pöytävaraus ja se olikin hyvä asia, sillä mestat olivat aivan täynnä ja jonot tunnin mittaiset ellei pöytävarausta ollut esittää. Colorado on ihan kiva mesta. Annan ravintolalle 3,5/5 tähteä.

Tässä plussat ja miinukset paikasta:

Plussat:

• Ruoka hyvää
• Annokset runsaat (en jaksanut syödä Baby Back Ribs annosta kokonaan)
• Sijainti loistava (aivan Kampin keskuksen vieressä)

Miinukset:

• Musiikki aivan liian kovalla (ei kuullut pöydän toiseen päähän, kun toinen puhui)
• Hidas palvelu (vaikka osa pöydistä odotteli vielä asiakkaita eli ammotti tyhjillään)
• Hinnakkaat juomat (esim, 0.5l siideri 7,50e)

Muikea ilme juu, kun ruoka vihdoin saapui.

En tosiaan jaksanut syödä safkaa loppuun asti, mutta osasyynä saattoi olla se, että odotellessa vetäisin useamman sidukan ja oluen. Aika hyvä taktiikka toisaalta, kun ei tuoda safkoja heti pöytään, saadaan asiakas juomaan kalliita juomia odotellessa. Niissä kai se paras kate on?

Enivei, erittäin kiva ilta oli ja eksyimme vielä Bruuveriin jatkoille. Kiitos kovasti kaikille ystäville!

Fitnesstukkupoiminnot tälle viikolle:

Alennuksessa erittäin vahva D-vitamiini! Kuten varmaan useimmat tiedättekin, D-vitamiini on ns. supervitsku, jota kaikkien ihmisten tulisi syödä päivittäin. Fitnesstukulla Dstrong D-vitamiinivalmiste (vahvempi kuin mikään Suomen kaupoissa myytävä D-vitamiini) tarjouksessa 7,50e/60kpl pakkaus. 35 mikrogramman vahvuinen D-vitamiini on minun ensimmäinen poiminto, jota suosittelen jokaisen tilaavan! 🙂

Kohti isompia massoja huippuluokan protskulla. Yritys saada lisää lihasta ja massaa kehooni vaatii superprotskua. BSN:ltä löysin Syntha-6 proteiinivalmisteen, joka on erittäin korkealuokkainen pitkävaikuitteinen proteiini. Syntha-6 koostuu kuudesta eri proteiinilähteestä. Toimii muuten myös yöprotskuna! Tällä saa lihasta! 🙂

Mauksi valkkasin mansikan, joka tuo vaihtelua ainaisiin suklaanmakuisiin protskujauheisiin.

Ainekset:

• Hitaasti imeytyvä monitehoinen misellaarinen proteiini (Ultrasuodatettu heraproteiinitiiviste (maito) sis. Alfa-laktalbumiini, misellaarinen Alfa ja Beta kaseiini ja kaseinaatteja [maito])
• Mikrosuodatettua heraproteiini-isolaattia [maito]
• heraproteiini-isolaatti peptidejä
• muna- albumiini [muna]
• glutamiinipeptidejä
• kalsiumkaseinatti [maito]
• maitoproteiini-isolaatti [maito]

• Auringonkukkaöljy jauhesekoitus /auringonkukka öljy
• kuivattua maissisiirappia
• natrium
• kaseinaatti [maito]
• mono- ja di-glyseridejä
• dikalumfosfaatti
• Litesse® II polydekstroosi
• luontaisia ja keinotekoisia aromeja
• Nutrisperse MCT-jauhe (keskipitkiä triglyseridejä, rasvaton maitojauhe, dinatriumfosfaatti ja silikonidioksidi)
• Ticalose®selluloosakumi
• luontaisia kasvisvärejä
• sukraloosi (Splenda®)
• asesulfaamikalium
• lesitiini (soija)
• Aminogen®ja papaiini

Vimi-Pro on viikon alennuksessa! 15,20e!

Vimi-Prohon on saatu sisällytettyä uskomaton määrä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja aminohappoja. Miellyttävän appelsiininmakuinen nestemäinen vitamiinipaukku aamulla saa päivän paistamaan kuin aurinko kirkkaalta taivaalta. Antaa jaksamista ja hyvinvointia keholle. Suosittelen tätä todella. Olen itse käyttänyt tätä jo useita kuukausia enkä ole saanut aloittamisen jälkeen flunssia tai muita pöpöjä itselleni.

Vimi-Pro sisältää:

• Vähintään 100 % päivittäisestä vitamiinitarpeesta
• Tasapainoisen määrän hivenaineita
• Antioksidatiivisia ravintoaineita, jotka suojaavat soluja vapaita radikaaleja vastaan.
• Vahvistavaa ja aineenvaihdunnalle välttämätöntä Q10-koentsyymiä
• Koliinia ja Inositolia, jotka ovat hermosolujen kommunikoinnille välttämättömiä
• Tyrosiinia aineenvaihdunnan ja energian optimoimiseksi
• PABA:ta, joka vaikutta ihon ja hiusten pigmenttiin ja suojaa UV-säteilyltä
• Täydellisessä tasapainossa olevaa aminohappolisää solujen korjaamista varten

Eli ylhäällä olevasta Bannerista fitnesstukun sivuille ja BAM BAM! 😀

Jatketaan harjoituksia ystävät!

-Mika