This is Mika

19.10.2012 06:09 2min luku 61

Massaa edullisesti - Mukana ruokavaliorunko!!!

Moi

Jotkuthan tykkää bulkata, koska tunnetusti massa liikuttaa massaa salilla. Tämä taas mahdollistaa lihasten kasvamisen, kun isot painot rasittavat ja tuhoavat lihassoluja massiivisesti. Lihassolujen korjaantumiseen tarvitaan sitten proteiinia ja hiilaria! Nopein apu katkaista katabolinen tila on juoda palautusjuoma. Proteiinisynteesi käynnistyy vasta, kun elimistö saa näitä tärkeitä rakennusaineita. Juo siis palkkarisi mahdollisimman pian treenien jälkeen.

Bulkkaaminen on kallista! Ruoka maksaa ja joskus se syöminen voi käydä ihan työstä. Tähän auttaa lisäravinteet. Juomalla välipaloiksi silloin tällöin massajuomia, saat plussakalorit nopeastikin täyteen.

Fitnesstukulla on mainio tarjous hyvästä massanlisäystuotteesta!

Esimerkki miten ruokavaliorunko voisi toteutua bulkilla:

  • Aamiainen:  puuroa, raejuustoa, ruisleipää, kalkkunaleikettä
  • Välipala: Gainer Pro -drinksu 2dl
  • Lounas: riisiä/pastaa 150g, kanaa 150g
  • Välipala: Gainer Pro -drinksu 2dl
  • Välipala: riisiä 150g, kanaa 150g
  • Treenit: juo treenien aikana aminohappoja, Amino-Pro Essential 3 mitallista (21g)
  • Palautusjuoma: Gainer Pro -drinksu 3dl
  • Iltapala: maitorahka, funlight/ananas paloja
  • Illallinen: vihanneksia 400g, naudan sisä/ulkofile 150g
  • iltapala: 5 munan munakas.
  • Night-Pro drinksu 1 annos (45g)

 Amino-Pro Essential: 24,90e

Night-Pro: 24,90/1kg

Muista tilata kaikki lisäravinteet tuosta bannerin kautta (blogin ylälaidassa). Omakustanneurheilija kiittää!!

 

Kommentit (61)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.