This is Mika

28.06.2012 07:24 1min luku 26

Kiihdytä lepoaineenvaihduntaasi!

Tuossa jokin aika sitten kirjoitin lepoaineenvaihdunnasta. Elimistö siis kuluttaa hurjan määrän energiaa solujen uudistamiseen ja elintoimintojen ylläpitämiseen. Esimerkiksi iho joka uusiutuu jatkuvasti vie tuhuttoman määrän energiaa. Sitä siis polttaa kaloreita ihan tekemättä mitään. Lepoaineenvaihdunta voidaan laskea suurin piirtein noilla ohjeilla.

Lepoaineenvaihduntaa voidaan myös kiihdyttää tietyillä keinoilla.

  • Juo kylmää vettä!

Kylmä vesi laskee elimistön lämpötilaa, jonka seurauksena elimistön on nostettava lämpötilaa, jolloin energiankulutus kasvaa.

  • Käytä vihreä tee- lisäravinnetta

Vihreä tee aktivoi aineenvaihduntaa ja toimii termogeeninä. Fitnesstukulla on valikoimassa paljon eri valmistajien vihreä tee -lisäravinnetta!

  • Lisää chiliä ruokaan.

Chili tehostaa energiankulutusta. Hiki nousee pintaan chiliä syödessä. Chili ja tuliset mausteet edistävät ruoansulatusta, vähentää näläntunnetta ja chili alentaa verenpainetta laajentamalla verisuonia niin, että veren virtaaminen tehostuu.

  • Juo kahvia!

Kahvin sisältämä kofeiini myös kiihdyttää aineenvaihduntaa. Älä kuitenkaan juo kahvia ylettömän paljon, sillä elimistö adaptoituu kofeiiniin ja teho heikkenee.

Voit siis kuluttaa paljon enemmän tekemättä mitään liikunnallista, kun kiihdytät näillä tavoin lepoaineenvaihduntaasi.

Ei muuta kuin hyvää torstaita kaikille!

-Mika

Kommentit (26)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.