This is Mika

04.06.2012 19:41 1min luku 41

Kädet rääkissä

Tänään jumpat salilla. Kahvit naamaan ja hemoragea huuleen. Rintatreenit alle ja sitten keskityttiin pikku kätösiin! Päätin rankaista hanskoja oikein huolella. Ensin levytangolla (30kg) 15 toistoa hallitusti ja tuntumalla, siihen perään käsipainoilla (14kg) vuorotahtiin failureen ja heti perään 10kg kässäreilllä failureen. Tämän jälkeen hyökkäsin ojentajien kimppuun. Pushdownia (50kg) 15 toistoa ja heti perään yhden käden punnerrus niskantakaa käsipainolla 12kg failureen per käsi ja 10kg failureen sama homma. Pieni tauko ja sama kierros uudestaan, kolme kertaa. Pikku Mikan pikku tassut olivat kyllä sen jälkeen niin totally pumped! 😀

Tässä maistuu kahvi. Kahvi on aamun ehdoton buusteri. Ilman sitä ei pääse liikkeelle ja koko maailma on harmaa. Kahvi piristää, pistää nesteet liikkeelle ja mikä parasta maistuu ihan….. tuota… kahville… 😀

Supersettikierros käsille x 3:

  • Hauiskääntö levytangolla 30kg: 15 toistoa
  • hauiskääntö käsipainoilla 14kg: failure
  • hauiskääntö käsipainoilla 10kg: failure
  • Pushdown 50kg: 15 toistoa
  • Yhden käden punnerrus niskantakaa 12kg: failure
  • Yhden käden punnerrus niskantakaa 10kg: failure

No niin. Nyt sitten jokainen kokeilemaan Mikan supersettikierrosta käsille. Riskinä on, että kädet kasvavat suunnattoman isoiksi, joka taas itsessään saattaa aiheuttaa kanssakulkevien naisten pikkuhousujen kostumista ja syviä huokauksia…. 😉 Ota siis riski! 😀 DUDE!

Kommentit (41)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.