This is Mika

05.07.2009 23:49 1min luku 2

Jalkareenit by Brotha!

Töiden jälkeen oli sovittu jalkatreenit veljeni Jukan kanssa. Voi pojat, oli muuten hyvät treenit. Tehtiin kolme liikettä jaloille, reidenojennuskone, prässi ja suorinjaloin maastaveto. Kintut olivat aivan hyytelöä koko matkan kotiin saakka. Kyllä velipoika osasi rääkätä hyvin meikäläistä…

Mastah’ Blastah’

master.jpg

Reisiojennus:

  • 15*60kg (lämpöä)
  • 12*100kg
  • 12*120kg
  • 12*130kg
  • 12*140kg

Prässi:

  •  8*280kg
  • 8*330kg
  • 8*380kg
  • 6*430kg
  • 12*480kg
  • 12*530kg
  • 12*580kg

Prässisarjat veti kaikki mehut pois niin totaalisesti, etten meinannut päästä montusta ylös vikan sarjan jälkeen. Kävelin pitkin salia kuin olisi ollut scheisset housuissa.

Vikana liikkeenä väännettiin siis suorinjaloin mave, mutta kovin puhti oli jo poissa.

SJMV:

  • 10*20kg
  • 10*40kg
  • 10*60kg
  • 10*100kg
  • 10*150kg

Lopuksi pienet poset pukkarissa. Ei vaan jalat oikein lohjenneet, kun oli niin turvoksissa ja tukossa rääkin jälkeen.

mikapousaa.jpg

Ei muuta kuin kotiin väsäämään tuokaa ja parit smoothiet!!

Kommentit (2)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.