Hyötyviikko!

Moikka!
Kyllähän se näin menee, että sapuskaa pitää kiskoa naamariin, jos haluaa saada treeneistään parhaimman hyödyn irti. Usein ongelmaksi voi muodostua, että ruokailuvälit venyy kohtuuttoman pitkäksi. Niitä voidaan kyllä paikkailla tarvittaessa esim proteiinipatukoilla. Tällöin saadaan elimistöön ravintoa ja metaboliikka pidetään käynnissä. #BOOM!
Tukulla on tällä hetkellä gainssiviikko ja 20% irtoaa alennusta patukoista. Klikkaa kuvaa tuossa alempana ja pääset suoraan kampanjaan käsiksi! #bannerijumala

Paino tänä aamuna 83,2kg. Eilen vedin niin sanotun matalakaloripäivän. Vain 300 grammaa riisiä tuli syötyä. Tänään vielä toinen samanlainen ja sit huomenna 500g pastaa, tomaattikastiketta, valkosipulia ja kanaa. #NAM! Huomenna myös tuplatreenit, joten hyödynnetään tuo isompi hiilarimäärä tehokkaasti treeneihin!
Eilen rapsahti kylki tällä tavalla, kun vähän rutisti

Jep jep jep! 😀
Nyt on ruoka tulilla ja salille 10:30 takareisijumppaan. Ei ole taukoja tullut salilta, sitten Tallinnan viikonlopun. Hyvin silti jaksaa painaa, kun rytmittää lihasryhmät niin, etteivät ylikuormitu.
Riisit ja kanat pannulla. Kohta syödään!

On nää matalat kaloripäivät kyllä hankalia painaa läpi. Varsinkin, kun metaboliikkaa härnätään pienillä aterioilla koko ajan. Periaatteessa syömättä oleminen olisi helpompaa, koska silloin elimistö menisi säästöliekille ja lopulta näläntunne katoaisi. Nyt sitä pidetään koko ajan käynnissä ja pyritään tällä toiminnalla saamaan elimistö käyttämään rasvavarastoja energianlähteenä.
Näin se homma toimii ja kroppa polttaa rasvakudosta, koska syömällä pidetään huoli aineenvaihdunnan aktiivisuudesta. Kuten olen aikasemminkin maininnut, yritän mennä ihan vain päivä kerrallaan. En mieti kauhean kauas eteenpäin, koska mitä enemmän sitä miettii, miten kauan tässä pitäisi vääntää tätä, saa se masentumaan ja epätoivoiseksi. Nytkin mulla on tähtäimenä vain tuo huominen pastapäivä. Sitä kohti menen ja sen vuoksi jaksan. 🙂
Eipä tässä muuta. Jatketaan taistelua kohti Arnoldia sekä Lahden NFE:tä! 🙂