This is Mika

26.11.2011 11:04 2min luku 25

Gymlog 11 - Ojentajaspesiaali

Terve!

Eilen kuvattiin gymlogi, jossa keskityttiin pelkästään eristäviin liikkeisiin. Eli kokonaiset lihasryhmät ovat nyt käyty läpi ja nyt on aika pilkkoa lihaksia pienempiin osiin. Tässä 11. jaksossa on ensimmäisenä vuorossa ojentajat. Keskitymme ojentajan pitkään päähän (long head) eli sisempään ojentajan osaan. Monella saattaa olla ojentajat esteettisesti ajateltuna hieman epäbalanssissa ja näillä liikkeillä voidaan täydentää perustreenejä ja hakea balanssia käsiin. Itselläni on juuri tuo sisempi osa ojentajasta dominoiva eli minun tulisi ennemminkin keskittyä työntäviin liikkeisiin, jotka aktivoivat ulompaa (lateral head) osaa ojentajassa.

Gymlog-videot tulevat todella tarpeeseen. Näemmä tällasia kattavia ohjeistusvideoita ei näytä löytyvän internetin massiivisesta tarjonnasta. Oikein runsaasti palautetta tulee joka suunnalta, kiitos siitä. On hienoa huomata näiden gymlog-videoiden löytäneen paikkansa saliyhteisössä! Näitä tehdään paljon lisää!

***

JOULUKAMPANJAT OVAT JO KÄYNNISSÄ FITNESSTUKULLA!!

Nyt jos koskaan kannattaa käydä tsekkaamassa fitnesstukun joulukampanjat ja tarjoukset! Huikeita tarjouksia löytyy.

Tässä esimerkiksi ihan pakko-ostos kaikille laadukkaan palautusjuoman etsijöille. (komea mies kuvassa, kukahan se on?)

Napataan tähän vielä ihan ehdoton suosikkisetti tuolta joulukamppiksesta. Whey 80 ja l-glutamiini sikahalpaan hintaan!

norm. 81.80 €  NYT 56.90 €


Nyt siis kannattaa käydä hakemassa pois nuo tuotteet. Glutamiinia nimittäin kannattaa lisätä palkkariin ja ottaa esim ennen aamulenkkiä tyhjään vatsaan kreatiinin kanssa! Mika suositelee!! 😀

Kommentit (25)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.