This is Mika

20.12.2017 14:49 1min luku 2

Go Nyyssis! E02 - Selkäpäivä

Hellou!

Uusi jakso Go Nyyssis! -sarjasta on ulkona. Tänään tehtiin aamulla selkää. Napattiin Giant Killerin tarina ja treenioppaasta treeniesimerkki ja mentiin salille toteuttamaan jumpat. Perushyvää menoa ja kunnon volyymi päällä. Jaksossa näytetään selkätreenit ihan kokonaisuudessaan. Jokainen sarja ja toisto on kuvattu jaksoon, joten saat hyvän kuvan siitä, mitä siellä tehtiin.

Pääliikkeenä siis supersettiä Ylätaljaa ja Pulloveria narulla. Siinä mentiin kovaa ja haettiin raju pumppi. Paljon sarjoja ja paljon toistoja. Tauot mahdollisimman lyhyet. Kyllä selkä sai verta itseensä oikein huolella ja paisui kuin ladon ovi. (no ainakin melkein) 😀

Jos kiinnostus heräsi videota katsellessa, käy tsekkaa nämä tuotteet:

Supersettien jälkeen mun lemppari, vipuvarsi sivuttain tuli vuoroon ja siinä kunnon maratoonit. Loppuun glaseerattiin kulmasoudulla latsit. Paljon informaatiota ja tekniikkavinkkejä. Katso jakso do it nau!!

Olkaa hyvät, Go Nyyssis! E02 – Selkäpäivä


Kommentit (2)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.