Bench time Baby!!

Hello höpönassut!
Tänään oli penaa kuten jo aamulla kerroinkin. Ja tietty päälle vähän oikkareita ja habaloisia. Hyvä fiilis oli ja siinä sitten intouduin ottamaan vähän isompaakin malmia. Vika setti vejettiin pudotuksella: 170-140-110 ja 70kg. Loppuun tein vielä muutamat loppoverryttelysarjat ihan pumpaten 70 kilolla sellaisia 30 toiston jytkytyksiä.
Asenne beibi kohillaan, täältä tullaan hani!

Rinta oli punpissa ja reenit tuntui siellä missä pitikin! Raudan raskaan rankaisijat vauhdissa. Rauhallinen ja hyvä meno. Penkkiä tykkään tehdä sillai chillisti ja rauhallisesti. Jos on hyvä päivä niin annan penkille sen tunnin ainakin. Rauhallisesti lisäilen painoja, kuuntelen musaa ja nostatan paineita. Ennen tuotakin pudotussarjaa oli takana hitonmoinen määrä sarjoja. Lämppäänkin jo jollain 60-100 kilolla sellaisia settejä että toistomäärällisesti tulee toista sataa toistoa.
Napattiin viteoottiakin tuosta pudotussetistä niin pääsette pällistelemään meikäläisen tuohuja!