This is Mika

17.04.2008 00:25 1min luku 2

Työputkea

Sonmoro!

Aivan oikein, työputkessa mennään ja kiirettä on pitänyt. Viimeksi vapaalla jalalla olin viime viikon torstaina ja seuraavan kerran ensi viikon tiistaina. 11 päivän  putki duunia, mutta eihän se menoa haittaa. Treenejä on siltikin tahkottu menemään  viitisen kertaa viikossa ja hyvä fiilis kaikin puolin!

Tällainen jako tälle viikolle, joka tietysti vaihtelee viikottain.

Maanantaina: Selkä, hauis ja pohkeet

Tiistaina:Rinta, olkapäät ja ojentajat

Keskiviikkona: Etureidet

Torstaina: Takareidet ja olkapäitä

Perjantaina: Selkä ja hauis

Lauantai: Lepo 

Sunnuntai: Lepo

Eli takana siis keskiviikon tiukka iltatreeni Stigun kanssa. Tehtiin aivan sairaalla vauhdilla superina triplasettejä 10 toistoilla, Kyykkyä, vaakaprässiä ja reisiojennusta. 3 sarjaa tiukkaa vääntöä jonka jälkeen vielä kaksi sarjaa askelkyykkyä salin käytävällä 10 kilon käsipainot hanskoissa. Aika hapoille meni ja muutama kirosanakin taisi lipsahtaa.

Hyviä treenejä on tullut tehtyä ja tuntuu, että nuo meneekin perille.

Tässä kuva maanantain selkä/hauistreeenien jälkeen pukkarissa. Hyvä paine oli taas kropassa joten pakkohan sitä oli kuva ripsasta.

pukkarikuvatus2.jpg

Eipä sitä muuta kuin eteenpäin. Huomenna pitäis jaksaa aamulla raahata itsensä jumpalle… Jaksankohan?

Kommentit (2)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.