This is Mika

18.06.2012 06:59 2min luku 11

Mikan Posekoulu - Ojentajapose

Terspa!

Eilen oli kyllä tiukka päivä totta tosiaan. Aamulla olin jo viideltä duunissa ja reilun kahdeksan tunnin urakan heitin siellä. Duunista suoraan kaahasin salille selkäsaunan ja olkapääpeijaisten merkeissä. Kotiin kaupan kautta. Mukaan tarttui:

  • kananmunia
  • salaattia
  • maitorahkaa
  • proderealia
  • lihaa
  • coke zeroa

Posekoulu osa 1. – Ojentajapose

Kotona sitten vielä suunnittelin vapaaohjelmaa asiakkaalle ja lopuksi hieman katselin omaakin vaparia. Ei ole muuten mitään helppoa hommaa toi vaparin rakentaminen. Siinä saa miettiä asentoja ja siirtymisiä ihan huolella, jotta jokainen liike aivan kuin soljuisi toisesta toiseen. Oma vapari tulee olemaan juuri meikläläisen näköinen ja siinä ollaan mietitty todella tarkkaan musiikin ja liikkeiden yhteenkuuluvuutta. Omasta mielestäni siitä on tuleva todella tyylikäs.

Tuplat takaa vapariharkoissa:

Ojentajapose on hankala poseasento. Itse olen joutunut opettelemaan sen molemmilta puolilta, koska teen paljon poseerausopetusta ja muutamat poseerausasennot tehdään joko vasemmalta tai oikealta puolelta.

Tässä kuvassa teen tuon ojentajaposen itselleni ”väärältä” puolelta:

Muutama vinkki tuohon ojentajaposeeraukseen liittyen:

  • Laita jalat ensin kohdilleen.
  • Vie päkiä tukijalan kantapään viereen
  • Paina reittä tukijalkaa vasten, jotta reiden takaosa ns. pullistuisi
  • Putoa reilusti alas eli jousta polvia kunnolla
  • Ota ranteesta tai sormista kiinni selän takaa ja vie etummainen olkapää taakse
  • Tuo taaempi olkapää eteen ja purista sillä taaempaa rintalihasta säikeille (en tee sitä tuossa kuvassa, moka!)
  • Etummaista rintalihasta ei saa/tarvitse jännittää
  • puhalla ilmat ulos
  • jännitä vatsat
  • hymyile!

Tässä meikäläisen kisapose:

Kommentit (11)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.