Vlog 1 - Aamiainen ja lisäravinteet

Heipparallaa!

Paljon ollaan pyydetty gymlogeissa esitettävän lisäravinteista jaksoa. Sopimussyistä emme kuitenkaan voida lisäravinteista jaksoa pukata ulos gymlogin muodossa. Se ei kuitenkaan estä, ettenkö minä itse voisi ryhtyä tekemään pientä vloggausta safkaamisesta ja lisäravinteista. Raotetaan siis hieman mitä syön aamiaisella ja mitä lisäravinteita otan esimerkiksi ennen aamulenkkiä tai aamulla ylipäänsä. Lyhyt pätkä joissa kurkataan Mikan aamuun. Kahvia siis mukiin ja pannu kuumaksi! Tästä lähtee, toivottavasti tykkäätte. Muistakaa peukku ylös jo haluatte lisää tän tyyppistä informaatiota ja muuta. Saa myös ehdottaa ideoita ja juttuja joita voisin käydä lyhyesti läpi (n. 2-3 minuuttia per video). Mitään isompaa matskua en ryhdy tekemään, koska ne kuuluvat sitten gymlog- osastolle!

Tässä vlog nro 1

Proteiinipainotteinen ruokavalio siis sallii rasvaisen pekonin aamiaiselle. Nyt ollaan kyselty, että kuinka paljon syön proteiinia ja rasvaa päivässä. Proteiinin määrä on korkea, eli reilusti yli 350g/päivä ja rasvatkin keikkuu 150g paremmalla puolella. Hiilarit pyrin pitämään alle 80 grammassa.

Mulle tulee nykyään hurja määrä mailia ja mun on sanottava rehellisesti, etten ehdi kaikkiin kylläkään vastata. Varsinkin kun seassa on paljon maileja joissa kysytään vinkkiä ja pikku ohjeita safkoihin ja treenaamiseen. Mä jaan tietoa, vinkkejä ja ohjeita täällä blogissani. Suurin osa tiedosta on jo täällä blogissa. Käyttäkää tuota search-laatikkoa, se näyttää vanhoja postauksia ja löydätte aivan varmasti infoa mun vanhemmista posteista. Pyrin vastaamaan kaikkiin ruokavalio-, treeni- ja valmennustyyppisiin tiedusteluihin, mutta ne kaikki jotka olettavat, että mä lähtisin vastailemaan ja antamaan yksilöityjä neuvoja, minulla ei yksinkertaisesti riitä aika sellaiseen. Plus ottakaa huomioon, että sellainen toiminta ei maksa mun laskuja eikä tuo leipää pöytään. Mun on vaan pakko nyt priorisoida ajankäyttö asiakkaisiin ja muuhun duuniin.

Elikkä summa summarum: vinkit ja ohjeet löytyvät blogista ilmaiseksi. En sellaista enää tee sähköpostien muodossa!